Promessa aos Anos Vindouros

Promessa dos anos vindouros: Viver a vida comprometido consigo mesmo.

FELIZ 2015

Chegamos ao fim de mais um ano em nossa trajetória de vida, uma BENÇÃO! Não com toda a saúde que pretendíamos, mas com força e perseverança, seguindo em frente, incessantemente procurando respostas as indagações constantes. E nesse processo contínuo de aprendizagem, troca de informações, experiências e sentimentos, vamos nos reconstruindo a cada dia para ser alguém melhor em todos os aspectos. 

É bom relembrar aqui, que a saúde física, depende muito da saúde emocional para se fazer presente. Quando as emoções adoecem, nosso corpo reclama, psicossomatizando emoções negativas.

Que em 2015 consigamos superar os entraves da vida que nos aprisionam na dor: saúde, emocional, profissional, relacionamentos, finanças, ausência de objetivos, esperança e fé, representando um portador de boas novas, trazendo respostas aos anseios íntimos. Tenhamos sempre força espiritual e emocional para superar-nos a nós mesmos, um desatar de "nós" contínuos.

Desejo a todos muita saúde, paz, amor, perseverança, fé e sonhos realizados. 

Que DEUS esteja contigo hoje e sempre.

FELIZ 2015!!!!

Carinhoso abraço astral 

Fazendo Escolhas

Como anda tua vida? Qual o nível de satisfação em relação a ela? Vive por viver, automaticamente, na mesma rotina ou a curte plenamente?

Às vezes, vivemos sem perceber o que realmente nos torna felizes, ignoramos o que nos dá verdadeiramente prazer, pois vivemos tão alienados na rotina diária, fabricando exatamente todo dia a mesma coisa, e acabamos sufocando os anseios íntimos, até mesmo confundindo a DOR que experimentamos em função da fibromialgia, com os fatos que nos aborrecem, e terminam passando despercebidos, mas não do emocional.

É o ambiente de trabalho poluído, uma atividade que talvez não se identifique mais com as aspirações profissionais, um relacionamento que deixa a desejar, mas está tão acostumado a empurrar com a barriga, e muitas vezes, fingindo que está tudo bem, até mesmo, porque gostaria que estivesse indo bem, mas é uma mentira, e tentas esconder isso de todos, só que não consegue esconder do emocional, que fica implorando, através de sintomas físicos, uma libertação de tudo aquilo que não te deixa feliz.

É preciso mais que “querer” mudar aqueles fatos cotidianos que não nos agradam, além de dizer um simples “não”, e virar as costas, ou ignorar. Enfrentar de frente, chutar o balde e ter coragem para se assumir no mundo, abraçando a vida de uma forma prazerosa que satisfaça. Lembre-se, para nós, estarmos bem emocionalmente é uma questão de “dor ou não”. Sabemos muito bem, que o emocional interfere na saúde e aumenta as dores quando estamos contrariados ou infelizes em algum setor da nossa a vida. Então é importante repensá-la.

Estamos em final de ano, término de mais um ciclo, quem sabe, repensar a vida, estabelecer metas e por que não mudanças? Deixar a roupa velha de lado e mudar para melhor. Já pensaste nisso? Mudar e procurar fazer aquilo que satisfaça, dá prazer e remodelar-se sobre todos os aspectos.

Repense a vida, os valores, os anseios e estabeleça metas. Tenho certeza que isso irá proporcionar uma melhora no estado de saúde, bem significativa. Sejam quais forem os sonhos, busque, corra, vá atrás, lute, isso é vida! Tudo tem um custo e observe se estás disposto a pagar. Acredite que ser feliz, de verdade, vale a pena!

Te convido a viver. 

Griffonia Simplicifolia

Griffonia Simplicifolia: Precursor da Serotonina

Griffonia simplicifolia – Triptofano (5 Hidroxitriptofano ou 5 HTP) precursor de Serotonina nos distúrbios do sono, memória, aprendizado e humor.

por Editor

Nome Botânico:Griffonia simplicifolia

Família:Fabacea

Parte utilizada:Sementes

Princípio ativo:5 Hidroxitriptofano ou 5-HTP

Histórico e Curiosidades

O 5 Hidroxitriptofano (5-HTP) é um precursor do neurotransmissor serotonina. O aminoácido triptofano é convertido em 5 HTP que por sua vez dá origem à serotonina. O 5-HTP é encontrado nas sementes da Griffonia simplicifolia, uma planta natural do oeste da África (Gana, Costa do Marfim e Togo). Esta planta tem sido usada tradicionalmente na medicina africana para inibir diarréia, vômito e constipação, e também como um afrodisíaco.

Por sua vez a serotonina presente no organismo tem diversas funções, tais como: o controle da liberação de alguns hormônios, a regulação do ritmo circadiano (o ciclo do sono e do despertar no indivíduo, quando convertida em melatonina), do sono e do apetite. A serotonina também produz um efeito inibitório que acalma e promove sensação do contentamento.

A deficiência do 5-HTP implica em redução da serotonina e por sua vez leva à depressão, descontrole do apetite, desordens obsessiva e compulsiva, fobia social e síndrome pré-menstrual. Também está envolvido no autismo, na ansiedade, bulimia, pânico, enxaqueca, esquizofrenia e na violência extrema.

O triptofano, precursor do 5-HTP (5-hidroxitriptofano), é um nutriente encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, peru e laticínios.

Ecologia

Encontrada naturalmente nas planícies costeiras como um arbusto de uma altura de cerca de 2 metros, enquanto que na floresta ela se apresenta como árvores altas. Não há cultivo comercial da planta, mas é comum encontrar Griffonia abrangendo vários hectares de terra no estado selvagem.

Indicações

A suplementação diária com L-5-Hidroxitriptofano possui extensa e profunda aplicação no equilíbrio das desordens do SNC, podendo citar o sono, a memória, o aprendizado e a regulação da temperatura e do humor. Também auxilia no comportamento sexual, nas funções cardiovasculares, contrações musculares, na regulação endócrina e na depressão.

- Ansiedade: Uma redução significativa da ansiedade foi observada em três diferentes escalas de ansiedade.

- Obesidade: Num estudo duplo-cego, pacientes obesos tratados com 5-HTP obtiveram saciedade precoce, redução da ingestão de hidratos de carbono, e perda de peso significativa. Os autores afirmam que o 5-HTP pode ser usado com segurança como adjuvante da obesidade.

- Enxaqueca: 71% dos pacientes tratados com 5-HTP experimentaram uma melhora significativa. O 5-HTP foi mais eficaz na redução da intensidade e duração do que na frequência dos ataques com apenas pequenos efeitos colaterais. Estudo aponta que o 5-HTP pode ser um tratamento de escolha na profilaxia da enxaqueca.

- Dor de cabeça: Um estudo duplo-cego mostrou que o 5-HTP é moderadamente eficaz e extremamente seguro, com 48% dos doentes com mais de 50% de redução na frequência e severidade das dores de cabeça.

- Distúrbios do Sono: O 5-HTP estimula a produção de melatonina. Num estudo, pacientes que sofriam de insônia leve experimentaram uma melhora significativa ao tomar 100 mg de 5-HTP antes de dormir.

- Depressão: Alguns tipos de depressão podem apresentar uma deficiência de serotonina. Nestes indivíduos, o 5-HTP reduziu a incidência de episódios depressivos. Vários estudos têm relatado a mesma eficácia do 5-HTP em relação aos antidepressivos tricíclicos.

- Fibromialgia: Nos pacientes com fibromialgia o 5-HTP pode reduzir a dor, melhorar o sono, reduz a sensibilidade, reduz a rigidez pela manhã, reduz a ansiedade, melhora o humor e aumenta a energia.

Ações

O 5-HTP é o precursor da serotonina, que é um neurotransmissor que regula o humor e as emoções.

O 5-HTP é também o precursor da melatonina, que é sintetizada a partir de serotonina.

Administração de 5-HTP para pacientes com enxaqueca, dores de cabeça ou tensão resultou em níveis mais elevados de plasma e de células beta-endorfina mononucleares, que pode fornecer uma explicação para o efeito analgésico do 5-HTP em pacientes com dores de cabeça.

De modo geral a serotonina regula o humor, o sono, a atividade sexual, o apetite, o ritmo circadiano, as funções neuroendócrinas, temperatura corporal, sensibilidade à dor, atividade motora e funções cognitivas.

 

Precauções e contra indicações

Os efeitos secundários ocasionais relatados com o uso de 5-HTP incluem náuseas, vômitos e diarréia. Quando ocorrem, geralmente podem ser minimizados diminuindo a dosagem e depois aumentando gradualmente. Tomar o suplemento com as refeições também ajuda.

Estudos relatam que o 5-HTP pode ter efeitos adicionais aos antidepressivos, onde se incluem a: fluoxetina, fluvoxamina, paroxetina, sertralina, amitriptilina, amoxapina, clomipramina, desipramina, doxepina, imipramina, nortriptilina, trimipramina, maprotilina, mirtazapina, trazodona, bupropiona, venlafaxina, nefazodona, citalopram, protriptilina, fenelzina, tranilcipromina, isocarboxazida. Isto pode alterar os efeitos destes medicamentos e, possivelmente, a dose necessária para o tratamento.

Há relatos também de que o 5-HTP pode ter efeitos adicionais ao hipérico.

Dosagem

Recomenda-se de 50 a 150mg/3 vezes ao dia. Sendo a dosagem máxima 600 mg/dia.

Formulações

Energizante Ginseng          100 mg Zinco              10 mg Magnésio         20 mg Vitamina C      50 mg Vitamina E      10 mg 5 HTP             50 mg Tomar uma cápsula duas vezes ao dia.	Reduz o Apetite ao Açúcar e Absorção de Gordura 5 HTP                               50 mg Pholia magra                    200 mg Garcinia                           500 mg Cassiolamina                    250 mg Citrus auratium               300 mg Tomar uma cápsula meia hora antes das principais refeições (almoço e jantar).
Menopausa 5 HTP                                   50 mg Isoflavona                             30 mg Angelica sinensis (Dong Quai)  100 mg Tomar uma cápsula duas vezes ao dia.

Fontes

Ballone GJ, Moura EC - Serotonina - in. PsiqWeb, Internet, disponível em www.psiqweb.med.br, revisto em 2008.

http://naturopatiaeterapiasmanuais.blogspot.com.br/2011/09/5-hydroxytryptophan-5-htp.html

http://www.nhiondemand.com/viewcontent.aspx?mgid=198

ATENÇÃO: ESTE TEXTO TEM CARÁTER INFORMATIVO. NÃO USE PLANTAS MEDICINAIS OU MEDICAMENTOS SEM O CONHECIMENTO DO SEU MÉDICO.

“SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.”

Compilado:

http://www.lemnisfarmacia.com.br/griffonia-simplicifolia-triptofano-5-hidroxitriptofano-ou-5-htp-precursor-de-serotonina-nos-disturbios-do-sono-memoria-aprendizado-e-humor/

Benefícios do Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã é feito através da fermentação da fruta, que é posteriormente oxidada como os outros tipos de vinagre. É uma excelente fonte de vitaminas e minerais, proporcionando inúmeros benefícios à saúde do ser humano, principalmente devido a sua ação fortalecedora do sistema imunológico.

Os principais benefícios do vinagre de maçã são:

• Possui ação digestiva, contribuindo para a diminuição da gordura corporal;
• Auxilio na redução de peso e celulites;
• Regula o armazenamento de açúcares;
• Fonte de vitaminas, enzimas e ácidos orgânicos;
• Fonte de ferro e de antioxidantes;
• É altamente diurético;
• Promoção do rejuvenescimento da pele e do cabelo;
• Diminuição da sensação de fome;
• Fonte de fibras, que contribuem para o funcionamento do intestino;
• Combate doenças como anemia, artrite e asma;
• Auxilia no tratamento de calos;
• Prevenção do mal de Alzheimer;
• Controle da pressão arterial;

Devido a todos esses benefícios, o vinagre de maçã deve ser incluso na dieta diária como forma de manutenção da saúde, podendo ser consumido como tempero de saladas, misturado com água devido a sua alta concentração e em cápsulas, sendo encontrado em farmácias e em lojas de produtos naturais.

Este ingrediente é usado em vários remédios naturais contra rinite, sinusite e problemas de pele. Para preparar esta solução caseira basta misturar 1 colher (sopa) em ½ copo de água e beber todos os dias pela manhã. Os sintomas serão amenizados em poucos dias.

Enfrentando a Fibromialgia com Qualidade de Vida

Tomo todos os dias pela manhã uma colher de sopa de vinagre de maçã, comprado em loja de produtos naturais, em 1/2 copo da água. Faço em jejum e religiosamente, seguido de um copo de suco de couve (02 folhas) triturado no liquidificador com 02 copos de água, puro. Após tomo 01 colher de sopa de óleo de linhaça, e para finalizar, porque o óleo é muito forte, 01 colher de sopa de mel. Depois de ingerir tudo, fica complicado ter espaço para tomar o café, pois me deixa saciada. Faço pela busca da saúde, não é nada "gostoso", mas basta estar fazendo bem, isso é tudo. Depois de ter tido muitas dores nos braços, joelhos e articulações, tendo feito tratamento com remédios que não ajudavam muito, ao contrário, traziam desconforto com as reações adversas, acredito que estou evoluindo, continuo não tomando remédios. A última vez que fui ao reumatologista foi em janeiro de 2014.

Cuido para não abusar dos excessos físicos, já sei que não dá certo, o corpo responde com dor. Pratico atividades físicas fazendo natação e caminhadas. Tenho mantido o peso e conseguido me manter saudável. Continuo pesquisando sempre formas de melhorar a condição de fibromiálgica. Não tenho pensado muito no "problema", mas em soluções, pois a ausência da dor, na maior parte do tempo, tem permitido relaxar e acreditar que posso sim ter qualidade de vida.

Um grande passo, imprescindível, para chegar até aqui, com certeza, foram as massagens, o tratamento que encontrei na Lemeterapia (pesquise). Tem a minha vida antes, triste e depois, alegre e com esperanças renovadas. Melhorou consideravelmente, a ponto de não necessitar medicação. Isso é um grande ganho.

O tratamento a base de uma alimentação natural e chás também foi um fator que contribuiu, e tem contribuído para o bem-estar. Depende apenas das escolhas na hora de comprar os alimentos. Optar por farinha integral como o pão integral, biscoitos, grãos, frutas, verduras e legumes. Cortar conservantes, optar por carnes frango e peixe, evitar farinhas brancas, embutidos, o abuso do sal, doces e gorduras, principalmente saturadas. Preferir grelhados ao invés de frituras e evitar fast food. De vez enquanto, dar uma escapadinha gastronômica, afinal, ninguém é de ferro. Escolha um dia para comer o que gostas.

Vou experimentando novidades do mercado através da pesquisa, momento que vivo um rico aprendizado. Acima de tudo,  me permito sorrir sempre, a esperança me move. Evito pensar com derrotismo, não ajuda, ao contrário, faz com que sinta mais dor. A fibromialgia também se alimenta do pessimismo e tristeza para se instalar no corpo. Uma das indicações é relaxar, viver em ambiente calmo, sem estresse e sentimentos negativos. Quando mais zen for sua vida, melhor serão os resultados. Policie os pensamentos e não deixe a depressão te pegar. Pode estar pensando, como vou relaxar com dor? Ninguém relaxa com dor, mas faz parte de todo um processo de auto-ajuda. Precisa iniciar naquele momento em que a dor está diminuída ou ausente, lembrando que é importante ter tranquilidade e evitar situações desgastantes. Isso vai despender tempo, é preciso disciplina, força de vontade e acreditar. 

Espero retornar em breve com mais um experimento, que divulgo somente quando dá certo! E assim, vamos compartilhando ideias, informações e experiências. 

Benefícios do Óleo de Linhaça para Saúde

"Dentre muitos benefícios do óleo de linhaça, a diminuição do colesterol, protege contra doenças do coração e controlar a pressão arterial elevada – Vários estudos indicam que o óleo de linhaça, bem como linhaça moída, pode reduzir o colesterol, reduzindo significativamente o risco de doença cardíaca. O uso do óleo de linhaça pode também proteger contra a angina (dor no peito) e pressão arterial elevada. Além disso, um estudo de cinco anos feito recentemente em Simmons Boston College descobriram que o óleo de linhaça pode ser útil na prevenção de um segundo ataque cardíaco. Ele também pode ajudar a prevenir a pressão arterial elevada, inibindo reações inflamatórias que causam endurecimento da artéria-placa e má circulação.

Inflamação contador associado com seios lúpus, gota e fibrocística!

Omega-3 os ácidos gordos parecem limitar a reação inflamatória associada a essas condições. Nos casos de lúpus, óleo de linhaça, não só reduz a inflamação nas articulações, pele e rins, mas também reduz os níveis de colesterol, que pode ser elevada pela doença. Tomando o óleo de linhaça para a gota pode diminuir a dor, muitas vezes súbita e grave da articulação ou inchaço que é um sintoma dessa condição. Além disso, a capacidade dos ômega-3 ácidos gordos para aumentar a absorção de iodo (um mineral encontrado frequentemente em níveis baixos em mulheres que sofrem de seios fibrocística) faz com que o óleo de linhaça, potencialmente valiosos para o tratamento desta condição frequentemente dolorosa.

Podendo ser somado aos benefícios do óleo de linhaça, temos o controle da constipação, hemorróidas, doenças diverticular e cálculos biliares – Como eles são ricos em fibras, linhaça moída pode ajudar a aliviar a passagem das fezes e, assim, aliviar a prisão de ventre, hemorróidas e doença diverticular. Naqueles com doença diverticular, sementes de linhaça também pode manter bolsas intestinais livres de resíduos e, assim, manter a infecção potencial na baía. Tomadas para a doença inflamatória intestinal, o óleo de linhaça pode ajudar a acalmar a inflamação e reparar qualquer dano trato intestinal. Além disso, o óleo pode impedir que os cálculos biliares dolorosos de desenvolvimento e mesmo dissolver cálculos existentes.

Trata a acne, eczema, psoríase, queimaduras solares e rosáceas!

Os ácidos graxos essenciais no óleo de linhaça são em grande parte responsáveis ​​por uma pele bonita e saudável. Vermelho, manchas coçam de eczema, psoríase e rosácea, muitas vezes responde os anti-inflamatórios da AAE ações e globais peles propriedades calmantes. Auxilia no tratamento de  pele queimada, podendo curar mais rapidamente quando tratados com o óleo de linhaça. Em casos de acne, a EFA incentiva a diminuição do sebo oleoso nos poros.

Promove os Cabelos e unhas saudáveis!

Os ácidos Omega-3 abundantes no óleo de linhaça foram mostrados para contribuir para o crescimento do cabelo saudável (de fato, os níveis baixos destes ácidos podem evitar cabelos secos e sem brilho). Problemas de cabelo exacerbados pela psoríase ou eczema do couro cabeludo podem responder às ações pele revitalizastes e anti-inflamatórios de óleo de linhaça também. Da mesma forma, EFAs do óleo trabalham para nutrir as unhas secas ou quebradiças, impedindo-os de quebra ou rachadura.

Minimiza danos nos nervos que causa dormência e formigamento!

Os EFAs em óleo de linhaça auxiliar na transmissão dos impulsos nervosos, fazendo com que o óleo potencialmente valioso no tratamento de condições de entorpecimento ou formigueiro. O óleo do nervo-nutritivo ações pode ajudar no tratamento da doença de Parkinson, uma doença degenerativa do sistema nervoso, e proteger contra a lesão nervosa associada com diabetes e esclerose múltipla.

Reduz o risco de câncer e protege contra os efeitos do envelhecimento!

Os linhanos de linhaça parecem desempenhar um papel na proteção contra o cólon, mama, próstata, e possivelmente cancro da pele. Embora estudos adicionais são necessários, a pesquisa realizada na Universidade de Toronto indica que mulheres com cancro da mama, independentemente do grau de capacidade de invasão do cancro, podem beneficiar do tratamento com linhaça. Curiosamente, os linhanos podem proteger contra os efeitos do envelhecimento diferentes também.

Trata os sintomas da menopausa, cólicas menstruais, infertilidade feminina e endometriose!

Porque as lignanas hormônio de balanceamento e estrógenos vegetais (fitoestrógenos) em ajuda de linhaça estabilizar relação de uma mulher estrogênio-progesterona, elas podem ter efeitos benéficos sobre o ciclo menstrual e aliviar os calores da perimenopausa e menopausa. A linhaça também pode melhorar a função uterina e, assim, tratar problemas de fertilidade. Além disso, os ácidos gordos essenciais em linhaça têm sido mostrados para bloquear a produção de prostaglandinas, substâncias semelhantes a hormônios que, quando libertado, em quantidades em excesso durante a menstruação, podem causar a hemorragia intensa associada à endometriose.

Combate os problemas da próstata, infertilidade e impotência masculina!

Os ácidos graxos essenciais no óleo de linhaça pode ajudar a prevenir o inchaço e inflamação da próstata, a pequena glândula localizada abaixo da bexiga em homens que tende a aumentar com a idade. Os sintomas de tal aumento como urgência para urinar, podem diminuir como resultado. Os EFAs também desempenham um papel em manter espermatozoides saudáveis, que podem ser de valor no tratamento da infertilidade masculina, e podem melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis, uma vantagem para aqueles que sofrem de impotência."

Artigo compilado do site: http://formasaudavel.com.br/beneficios-do-oleo-de-linhaca/

UM OLHAR PARA SI

Artigo do CPF: Fibromialgia mistério finalmente resolvido, será?

Fibromialgia mistério finalmente resolvido!

Pesquisadores descobriram a principal fonte de dor em pacientes com fibromialgia, e ao contrário do que muitos acreditam, não derivam do cérebro. Os resultados marcam o fim de um mistério de décadas sobre a doença, que muitos médicos acreditavam que era evocado na imaginação dos pacientes. 

O mistério da fibromialgia deixou milhões de sofredores em busca de esperança em analgésicos. 
Até recentemente, muitos médicos pensaram que a doença era "imaginária" ou psicológica, mas os cientistas já revelou que a principal fonte de dor resulta de uma mais improváveis ​​vasos sanguíneos lugar-excesso na mão.
A descoberta pode levar a novos tratamentos e talvez até mesmo uma cura total no futuro, trazendo alívio para até 5 milhões de americanos pensados ​​para ter a doença. 
Para resolver o mistério fibromialgia, pesquisadores concentrou a atenção na pele da mão de um paciente que teve uma falta das fibras nervosas sensoriais, causando uma menor reação à dor. 
Eles, então, pegou amostras da pele das mãos de pacientes com fibromialgia e ficaram surpresos ao encontrar uma quantidade extremamente excessiva de um determinado tipo de fibra nervosa chamado arteríola-venule (AV) derivações.
Até este ponto os cientistas pensavam que essas fibras eram apenas responsável por regular o fluxo de sangue, e não desempenham qualquer papel na sensação de dor, mas agora eles descobriram que há uma ligação direta entre esses nervos e as dores do corpo generalizada de que a fibromialgia sofredores sentir.
A descoberta também poderia resolver a questão persistente de por que muitos doentes têm mãos extremamente dolorosas, assim como outros "pontos sensíveis" em todo o corpo, e porque o tempo frio parece agravar os sintomas. Além de sentir dor generalizada dos tecidos profundos, muitos pacientes com fibromialgia também sofrem de fadiga debilitante.
O neurocientista Dr. Frank L. Rice explicou: 

"Nós já pensou que essas terminações nervosas só foram envolvidos na regulação do fluxo de sangue em um nível subconsciente, mas aqui tivemos evidências de que as terminações dos vasos sanguíneos também pode contribuir para o nosso sentido consciente do toque ... e também a dor ", disse Rice. "

Esse fluxo de sangue mal administrado pode ser a fonte de dor muscular e dores, ea sensação de fadiga, que são pensados ​​para ser devido a um acúmulo de ácido láctico e baixos níveis de pacientes com fibromialgia inflamação. Isto, por sua vez, pode contribuir para a hiperatividade no cérebro."
Os tratamentos atuais para a doença não trouxe alívio completo para os milhões de doentes.

As terapias incluem medicamentos narcóticos dor, medicamentos anti-convulsivos, anti-depressivos e conselhos, mesmo simples, como "dormir mais e fazer exercícios regularmente." 

Agora que a causa da fibromialgia tem sido identificada, os pacientes estão ansiosos para uma eventual cura. Outra frustração expressa sobre o quanto eles já haviam sofrido:

"Quando eles estão indo cada vez para descobrir que as coisas nunca são" tudo na sua cabeça? ", 

Disse um comentarista. 

"Sempre que algo não se encaixa em seu minúsculo entendimento, eles subestimam o paciente e dizer-lhes que eles são loucos. As pessoas têm sofrido com isso desde que eles foram inventados. Prescrever SSRIs para tudo, não é a resposta mais do que uma lobotomia ou histerectomia era. "

O anúncio tem o potencial para desbloquear melhores tratamentos futuros e, sem dúvida, tem pacientes de todo o mundo regozijando-se o mistério da fibromialgia foi finalmente resolvido. 

Compilado do site:

http://cpfcomissodosportadoresdefibromialgia.blogspot.com.br/2013_07_01_archive.html

Especialista esclarece dúvidas sobre Fibromialgia

A fibromialgia é considerada uma das síndromes crônicas mais dolorosas de nosso tempo, com sintomas que podem afetar seriamente a qualidade de vida dos pacientes, pois afeta todo o sistema músculo-esquelético. 

O termo “fibromialgia”, criado em 1976, deriva da conjunção das palavras “fibro” (fibra ou tecido conjuntivo, em latim) com os vocábulos gregos “mi” (músculo) e “algia” (dor). Mas só foi reconhecida como uma doença pela Organização Mundial de Saúde em 1992.

A doença é associada a uma grande variedade de sintomas, tanto físicos, como fatiga persistente e distúrbios do sono, quanto mentais, como ansiedade e depressão.

Embora afete apenas uma parcela mínima da população, nos países onde há um acompanhamento mais próximo dos pacientes, seus efeitos a tornam digna de análise e atenção da comunidade médica.

O médico Fernando A. Rivera, da Clínica Mayo de Jacksonville, Flórida, membro do Colégio Médico dos Estados Unidos e docente da Escola de Medicina associada à Mayo, revela o que é verdade e o que é mito sobre esta doença.

O que é a fibromialgia?

Rivera – A definição mais aceita atualmente  diz que a fibromialgia é uma dor generalizada, crônica, no sistema músculo esquelético, devido a um transtorno do sistema nervoso central na percepção da dor, ocasionando hiperalgesia e alodinia. Em termos mais simples, a hiperalgesia ocorre quando um estímulo, que normalmente é doloroso, provoca uma dor ainda maior no paciente; a alodinia, por sua vez, significa sentir dor por estímulos que normalmente não deveriam provocá-la.

A origem da doença é conhecida?

Rivera – Até agora só se conseguiu saber que o surgimento e a intensificação dos sintomas da fibromialgia podem estar relacionados a fatores estressantes, tanto físicos quanto emocionais.

Que percentagem da população é afetada pela fibromialgia?

Rivera – Em nível mundial, diz-se que a prevalência está entre 2% e 3%, ainda que se tenha taxas de 5% a até cerca de 10% em atendimento primário. Nos Estados Unidos, a porcentagem é similar: em torno de 2% da população sofre a doença, sendo mais frequente entre as mulheres, à razão de nove por um em comparação com os homens. Calcula-se que cerca de 10 milhões de norte-americanos têm fibromialgia.

O que se entende por dor generalizada?

Rivera – Em 1990, a Sociedade de Reumatologia dos Estados Unidos definiu “dor generalizada” como a que ocorre nos dois lados do corpo, esquerdo e direito, tanto acima quanto abaixo da cintura, além de dor esquelética axial, isto é, afetando a coluna cervical, a parte anterior do tórax, a espinha torácica ou a parte baixa das costas. Além disso, o paciente deve sentir dor em pelo menos 11 de 18 pontos predeterminados, denominados “pontos sensíveis”, que respondem dolorosamente quando apalpados. Entre esses pontos, podemos citar a base do pescoço, o cotovelo, a parte medial dos joelhos próxima à articulação, e os glúteos.

Que tipo de toque provoca essa resposta de dor?

Rivera – Quando é aplicada uma força aproximada de 4 quilos. Para um ponto sensível ser considerado positivo à dor, o paciente deve declarar que a palpação efetivamente lhe causou dor, tendo em conta que “doloroso” não é o mesmo que “sensível”.

Mas pode se tratar de um trauma passageiro?

Rivera – Não é assim. Pacientes com dor generalizada e sensibilidade em pelo menos 11 dos 18 pontos e que sentem essa dor por um período mínimo de três meses sofrem de  fibromialgia.  O diagnóstico clínico da fibromialgia também não é descartado se o paciente tem um segundo distúrbio clínico – como de origem psiquiátrica, que podem ter efeitos físicos, como crises de pânico, ansiedade, depressão, anorexia nervosa, hipocondria, etc.

Pode ocorrer um diagnóstico de fibromialgia, no caso de algum outro problema?

Rivera – Em 2010, a Sociedade de Reumatologia dos Estados Unidos concluiu que, para confirmar o diagnóstico da fibromialgia, o paciente tem que apresentar três fatores:

a) Ter um índice de dor generalizada de 7 (em escala de 0 a 19) e índice 5, em escala de gravidade sintomática de 9 pontos; ou índice de dor entre 3 e 6, porém com escala de gravidade sintomática de 9 pontos;

b) Ter tido esses sintomas, na mesma intensidade, por pelo menos três meses;

c) Não ter algum outro problema que possa ser a origem da dor. A equipe médica deve fazer um diagnóstico diferencial, para descartar outras patologias que possam ser confundidas com a fibromialgia, como a polimialgia reumática, infecções virais, artrite reumatoide em fase inicial, déficit severo de vitamina D, tumores cancerosos malignos, entre outros.

A fibromialgia tem sintomas associados?

Rivera – Sim. Por exemplo, a fibromialgia pode causar embaralhamento do cérebro, que consiste em problemas de raciocínio e memória; dores de cabeça ou enxaquecas; hipersensibilidade à luz, aos sons, odores e temperatura; cólon e bexiga irritáveis; dor pélvica, dor na articulação temporomandibular (a articulação entre o osso temporal do crânio e a mandíbula, responsável pela função mastigatória). Também podem ocorrer náuseas, parestesia (sensação de adormecimento e formigamento), perda do equilíbrio e infecções crônicas ou recorrentes, como sinusite ou infecção respiratória alta, a que afeta o trato respiratório superior (nariz, seios nasais, laringe, faringe). Outros fenômenos que causam fatiga no paciente são os distúrbios do sono e a “síndrome das pernas inquietas”, que é, basicamente, sentir dor nas pernas durante a noite e fazer movimentos involuntários para tratar de aliviá-la, o que afeta mais frequentemente pessoas de meia idade e idosos.

Exames de laboratório podem ajudar o paciente?

Rivera – Ainda que não haja biomarcadores específicos para indicar a presença da fibromialgia, é útil pedir um hemograma completo, que inclua a velocidade de sedimentação globular e o nível de proteína C reativa. Esta se eleva quando há inflamação no organismo, ainda que não haja indicação de sua localização exata. Também convém pedir outros exames, como teste da função da tireoide, nível da vitamina D, painel metabólico completo, testes-padrão de detecção do câncer (antígeno específico da próstata, por exemplo). Um eletrocardiograma, em caso de fatiga extrema, assim como uma tomografia articular, se houver suspeita de sinovite, ou seja, irritação na membrana que cobre as articulações.

Se um clínico geral suspeita que um paciente tem fibromialgia, a quais especialistas deve encaminhá-lo, para confirmar ou não o diagnóstico inicial?

Rivera – Como os sintomas são tão variados, já que não há uma causa específica que desencadeia a fibromialgia, uma vez que não é possível diagnosticá-la por qualquer método laboratorial e clínico, ou radiográfico, é necessário dar ao problema um enfoque multidisciplinar, que inclua informações de reumatologista,  especialista em medicina da dor e também psiquiatra ou psicólogo.

Como se trata a fibromialgia?

Rivera – Com terapia não farmacológica e/ou farmacológica. A terapia não farmacológica consiste em educar o paciente para melhorar sua atual condição de vida. Fazer exercícios de baixo impacto (aeróbico, natação) de forma regular, terapia física e terapia cognitivo-comportamental. Deve considerar ainda terapias que envolvem o corpo e a mente, como ioga, tai-chi ou qigong, meditação com respiração rítmica, terapias complementares, como massagens e acupuntura, trabalho criativo (arte, música, dança). Em suma, é preciso fomentar a própria capacidade de cada indivíduo de se recuperar física e emocionalmente, depois de um efeito contrário, traumático ou nocivo.

A terapia farmacológica considera antidepressivos tricíclicos, como amitriptilina e ciclobenzaprina; inibidores da recaptação da serotonina e norepinefrina, como duloxetina e milnacipran; inibidores seletivos da recaptação de serotonina (não há clareza com respeito a quais; há informações contraditórias); e agentes antiepilépticos, como pregabalina ou gabapentina, que ainda não foram aprovados pela FDA (órgão que controla a comercialização de medicamentos e alimentos nos EUA) para tratamento da fibromialgia.

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