Algumas pessoas perguntam se tomo remédio para tratar a
fibromialgia. Com prazer, respondo que não. Faço uso esporádico de uma
medicação para dor, em último caso, quando a dor implica em prejudicar a qualidade
do sono. Não tomo antidepressivos, relaxantes e nem medicação para dormir. Faço
exclusivamente uso de terapias alternativas e cuidados alimentares, como:
- Alimentação natural: Grãos, peixes, pão integral, verduras,
legumes, ingesta diminuída de sal, uso azeite de oliva. Preferência por
produtos orgânicos, sem agrotóxicos. Quem puder ter uma horta nos fundos de
casa, recomendo. Evitar as gorduras, frituras, alimentos e temperos
industrializados;
- Ingesta diária em jejum de suco de couve, 02 folhas,
liquidificado em 01 copo da água;
- Ingesta diária de uma só vez de 05 colheres de sopa de
Cloreto de Magnésio PA (produto 33 g diluído em um litro da água) para
reposição; (ler os benefícios e restrição no blog)
- Fazer caminhadas no mínimo 3x por semana no seu ritmo, isso
faz com que o corpo produza endorfina que amenizam as dores;
- Aplicação de bolsa de água quente quando tiver dor ou
almofada térmica com ervas medicinais. No meu caso, tem dado resultado. Faço
uso esporádico;
- Terapia corporal, a Lemeterapia, o qual fiz tratamento e
eventualmente faço um reforço. Foi o que ajudou a mudar meu quadro de dor no
ano passado;
- Manter-se saudável emocionalmente e espiritualmente. Evitar
ambientes estressantes, situações que incomodam e o barulho;
- Ter atividade laboral que sinta prazer em desempenhar, caso
trabalhe. Se não está satisfeito, procure mudar o foco, pois a própria insatisfação
no trabalho fará com que tenha mais dores do que o habitual;
- Procurar atividades de lazer que colaborem com o bem-estar.
Faça o que realmente gostas. Evite aquelas que não gosta por simplesmente
acompanhar alguém, isso não a deixará oprimida;
- Procure estar na companhia de familiares, daquelas pessoas
que tenhas afinidades, reservar um tempo com os amigos e um bom papo;
- Evite a monotonia, a rotina ou mesmo cair em depressão por
falta de motivação. Desafie-se a você mesma. Acredite no potencial de mudança,
pois só você mesmo poderá fazer a diferença na tua história;
- Dissabores pessoais e profissionais, quando ocorrerem,
procure resolve-los com uma conversa. Não engula sapo, ao contrário, fale,
coloque para fora o que estás sentindo, liberte-se desse sentimento ruim, que
nada acrescenta, senão aumentar a dor;
- Procure ambientes descontraídos e agradáveis. Pessoas que
agreguem valor com a conversa e presença, mas evite lamuriar-se, para não se
tornar alguém desagradável. As pessoas sabem, quando convivem com um fibromialgico,
que a realidade é dolorida, mas não apele para auto piedade, ou provoque o
sentimento de pena para sentir-se amparado. Ao contrário, torne-se aquela
pessoa que fará a diferença através da experiência da dor, e conceda uma
palavra de fé e esperança para aqueles que o rodeiam, agregue bons sentimentos
e demonstre que és capaz de vencer os próprios desafios. Como ser humano seja
mais um a fazer a diferença por suas virtudes e pelo olhar resignado ao próprio
desígnio.
- Se a relação com o cônjuge não agrada, trazendo
infelicidade, converse. O fato de estares infeliz em uma relação irá afetar de
modo significativo a saúde. O corpo vai falar, quando a boca não o faz. Tome
uma atitude!
- Mantenha-se em paz com a espiritualidade. Frequente uma
religião que se afine, pois, a fé realmente remove montanhas. Regue com carinho
o canteiro de bons sentimentos. Acredite no potencial único que tens de mudar a
vida, através de um olhar resignado e benevolente. O que plantas é o que irás
colher. Portanto, semeie por andares, somente bons sentimentos.
Enfim, repense como anda a vida, de que forma colabora para
que a saúde melhore. Como um ser único e não fragmentado, o corpo irá funcionar
em equilíbrio se o emocional, físico, mental e o espiritual tiverem em
sintonia. Quando uma parte de nós adoece, compromete o todo. O físico costuma
receber a descarga, positiva ou negativa, das nossas emoções e espiritualidade.
Portanto, siga a máxima: Orai e vigiai, sempre. Alimente o espírito com boas
atitudes e pensamentos construtivos.
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