No dia 04/04 próximo
estarei fazendo 02 meses de tratamento através da Lemeterapia, e também da
suspensão da ingesta de remédios (Duloxetina e Miosan).
Tenho me sentido disposta, com dores pontuais, e não mais
generalizada. Para tanto, tive que abster-me de fazer algumas coisas que fazia
antes como: academia (musculação), caminhadas, atividades de rotina em casa
(muitas delas), evitar carregar peso e fazer qualquer tipo de esforço para não
sobrecarregar a musculatura. No início é difícil, porque se tem vontade de
fazer tudo, mas existe a limitação, e deve ser respeitada para que o tratamento
funcione.
Quando sinto dor em demasia em algum membro (pernas, braços
e costas) tomo codeína, o que não acontece diariamente, uso somente quando a
dor é forte.
Todos os dias faço imersão na banheira de hidromassagem com
água quente. É relaxante, fico uns 15 minutos, o ideal seria ficar um pouco
mais. Quem não tem banheira, pode tomar um banho morno, finalizando com água
quente (suportável) nas áreas que sinta dor. Pode também, fazer uso da bolsa
térmica. Mas atenção, após o banho com água quente, resguarde-se para evitar
choque térmico. Após o banho costumo colocar emplastro, uso o Salonpas, mas
existem outros no mercado. Também utilizo o diclofenaco sódico em aerosol ou
pomada, nas áreas doloridas. Aliviam a dor. O
mais importante de tudo é o repouso, é preciso respeitar o tempo do corpo,
quando pede um descanso, relaxe, senão a tendência é sentir mais dor. Procure
sempre estar em um ambiente calmo, pois o inimigo número um da FMS é o
estresse e a tensão. Evite-os, senão irá sentir mais dor nos pontos dolorosos e
tensionar a musculatura.
Importante salientar que o "estar bem" emocional
é imprescindível para o tratamento. Se costumas psicossomatizar, cuidado, mais
um motivo para procurar formas de relaxar, evitar a tensão e diminuir o
estresse. Fuja da rotina estressante, das incomodações e procure alternativas
para evitar situações de conflitos no trabalho ou em casa.
Para melhorar o quadro da FMS é preciso ter disciplina e
paciência, regada de muita força de vontade.
Se você é uma pessoa que adora a vida, não vai medir
esforços e vai tentar a cada dia superar-se. Vai ver que não é
impossível.
Finalizando, aconselho a estar bem consigo mesmo, fazendo
parte da fórmula para enfrentar o desafio colocado em nosso caminho. Trabalhar
a espiritualidade, alimentando-a com bons pensamentos faz com que tenhamos
força interior para vencer os obstáculos, aliviando as chagas emocionais e as
dores da alma. Carinhoso abraço.
Nenhum comentário:
Postar um comentário