Conviver com a síndrome da dor não é algo nada fácil, mas muito pior é não saber como enfrentá-la. Primeiramente, querendo ou não, temos que aceitá-la, até porque não tem cura, ainda. Ajuda muito a aceitação das limitações, e partindo dela, adotarmos uma postura comprometida consigo mesmo.
Entendendo que somos limitados, fica mais fácil conduzirmos o nosso dia a dia, sabendo o que nos ajuda e aquilo que prejudica. Já é um bom começo. Nunca insista em fazer coisas além da capacidade física, como carregar peso, por exemplo, sacolas, ou fazer exercícios físicos em demasia. Esqueça, isso só trará dor. Exercícios físicos são recomendados pelo reumatologista e fisioterapeuta, mas com cuidado, pois devem obedecer as limitações impostas pela dor, e devem ser acompanhados por um profissional de educação física ou fisioterapeuta.
Uma das coisas difíceis de lidar é a insônia, pois a qualidade do sono interfere no bem-estar físico. Se não dorme o suficiente, e o sono não for o bastante reparador, a tendência é ter mais dor. Então é importante tratar a insônia, mesmo que tenha que ingerir medicação, que será fornecida a critério do médico. No meu caso, não estou tomando nada, pois o reumatologista achou melhor que não tomasse, a tendência é deixar o organismo viciado. Tem outras alternativas que ajudam, como um banho morno antes de dormir, praticar atividades relaxantes e uma preparação para o sono que consiste justamente em manter-se tranquilo, longe de situações estressantes, criar um ambiente que lhe agrade, isso favorece. Também existem os fitoterápicos, medicina alternativa, mas nunca experimentei, conheço pessoas que fazem uso e gostam.
Imprescindível ter uma vida saudável, ou seja, quanto maior a qualidade de vida, melhor serão os resultados alcançados. Opte sempre pelo saudável: Alimentação, boas horas de sono, ambiente tranquilo, evite o estresse, deixe as coisas para depois, não procure fazer tudo de uma vez, o corpo vai reclamar, vai doer. Escute uma música relaxante, encontre pessoas amigas para conversar assuntos agradáveis, procure distrair-se com coisas que tragam satisfação e harmonia. Mude o estilo de vida, e colha bons resultados. Se acaso não o fizeres, acabara optando inevitavelmente por alopatias que não responderão eficazmente ao quadro da dor e cansaço, sofrerá com os efeitos colaterais, e não adquirindo hábitos saudáveis, dificilmente terá qualidade de vida.
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