Tratamento Natural da Fibromialgia

"Além dos tratamentos convencionais, a melhora na nutrição e no estilo de vida pode ajudar a acelerar o processo de recuperação e promover a cura parcial mais rápida da fibromialgia. Corrigir os desequilíbrios do organismo por meio de uma boa alimentação e remédios naturais pode recuperar a energia, vitalidade e estado de bem-estar. Vários cientistas acreditam que os suplementos de aminoácidos são opções saudáveis para curar parcialmente a fibromialgia, sendo que só de forma livre os aminoácidos são utilizados para tratar a doença, vez que trabalham de forma rápida e não precisam ser totalmente digeridos.

Estudos recentes têm mostrado que alguns pacientes com fibromialgia têm uma deficiência de vitamina D na dieta. Os sinais ou sintomas dessa situação são fraqueza muscular e nos ossos. Suplementos de vitamina D3 (o tipo de suplemento mais eficaz à base de vitamina D) é indicado em alguns casos de fibromialgia. O magnésio é necessário para moderar a resposta à dor. Grandes quantidades estão disponíveis em grãos integrais, legumes e verduras.

Um dos tratamentos mais convencionais é o chamado tratamento quiroprático, que pode combinar ultra-som, estimulação elétrica e massagem terapêutica. Os quiropráticos são treinados para lidar com situações com habilidade individual, descobrir a causa da dor e lidar com isso de forma eficaz. Já na fitoterapia e homeopatia, o tratamento complementar com plantas medicinais inclui ervas medicinais que beneficiam a glândula adrenal, gerenciam o estresse e aliviam a dor, bem como são capazes de melhorar a condição emocional.

Alguns óleos essenciais, inclusive diluídos, são usados na aromaterapia para massagear músculos doloridos e acalmar nervos desgastados que podem provocar dor na fibromialgia. Alguns vegetais são ricos em antioxidantes, além de compostos anti-inflamatórios naturais. Esses compostos ajudam pacientes com fibromialgia a diminuir a resposta inflamatória, reações químicas responsáveis pelas dores. A capsaicina, substância presente em muitas pimentas, ajuda a diminuir dores no corpo. É sempre necessário recomendação e supervisão de um profissional da saúde competente no tratamento da fibromialgia ou qualquer outra doença."

O texto acima foi compilado do site:

http://www.plantasmedicinaisefitoterapia.com/tratamento-natural-fibromialgia.html

Superação

Mistério da Medicina: Fibromialgia

A fibromialgia é um dos maiores mistérios da medicina. É uma doença que se caracteriza por dores difusas envolvendo músculos, tendões e ligamentos. O paciente com fibromialgia tem múltiplas dores pelo corpo e se sente constantemente exaurido, todavia apresenta ótimo aspecto, o exame físico não demonstra nenhuma anormalidade óbvia e as análises e exames complementares são normais.

Portanto, se você tem dores por todo o corpo, sente-se frequentemente cansada(o), já foi a vários médicos e nenhum deles consegue identificar uma causa, o seu problema pode muito bem ser fibromialgia.

Neste texto vamos abordar os seguintes pontos sobre a fibromialgia:

·         O que é fibromialgia.

·         Causas da fibromialgia.

·         Sintomas da fibromialgia

·         Tratamento da fibromialgia

O que é a fibromialgia?

A fibromialgia é uma doença crônica que cursa com dor muscular generalizada e sensibilidade excessiva em muitas áreas do corpo. Muitos pacientes com fibromialgia também sofrem de fadiga, sono excessivo, dores de cabeça e distúrbios do humor, como depressão e ansiedade. Curiosamente, apesar da riqueza de sintomas, não há alterações detectáveis nos exames laboratoriais nem nos exames de imagem, como radiografias, ultrassonografia, tomografias, etc. Além da dor, mais nada é detectado através do exame físico do paciente com fibromialgia. Biópsias realizadas nos músculos, tendões e ligamentos nada revelam, não há sinais de inflamação, não há lesões e muito menos alterações estruturais.

Exatamente pela falta de achados objetivos, a fibromialgia era no passado considerada uma doença de natureza psicossomática (de origem psicológica). Seu reconhecimento como “doença real” só foi obtido em 1987.

As atuais teorias sugerem uma alteração nas áreas cerebrais responsáveis pela percepção da dor. O cérebro dos pacientes com fibromialgia parece ser excessivamente sensível aos estímulos dolorosos que chegam a si. Isso significa que estímulos indolores para a maioria das pessoas são interpretados como dor pelo cérebro do paciente fibromiálgico.

Exames radiológicos mais modernos, ainda pouco usados na prática médica do dia-a-dia, conseguiram demonstrar que pacientes com fibromialgia apresentam sinais precoces de envelhecimento do cérebro, com redução da área cinzenta (local do cérebro onde ficam os neurônios). Estas alterações podem justificam uma exagerada interpretação do cérebro aos estímulos externos.

Porém, como já referido, não existe nenhum exame laboratorial ou de imagem que confirme o diagnóstico de fibromialgia. Na verdade, estes exames só servem para se descartar outras causas de dor crônica. Se durante a investigação algum exame laboratorial ou de imagem detectar alterações, ou ainda, se houver a presença de sinais inflamatórios nas articulações (artrite) ou sinais de lesões neurológicas detectáveis durante o exame físico feito pelo médico, o diagnóstico de fibromialgia deve ser repensado, uma vez que estas alterações apontam para a existência de uma outra causa para as dores.

A fibromialgia é seis vezes mais comum em mulheres e a sua prevalência aumenta conforme a idade. Cerca de 2% da população jovem e 8% da população idosa são portadores desta doença. A maior parte dos casos de fibromialgia inicia-se entre os 30 e 55 anos.

Em 50% dos casos os sintomas iniciam-se após um evento pontual, tal como um estresse físico ou psicológico. Nos outros 50% não se consegue detectar nenhum gatilho para o surgimento dos sintomas. Pessoas com história familiar positiva apresentam 8 vezes mais chances de ter fibromialgia que o resto da população, o que sugere fortemente uma causa genética.

Sintomas da fibromialgia

O principal sintoma da fibromialgia é uma dor difusa, podendo envolver músculos, ligamentos e tendões. Muitas vezes o doente refere sensação de articulações inchadas, o que na verdade é apenas uma sensação, já que o edema não é comprovado ao exame físico. Não há sinais clínicos de artrite nas articulações doloridas.

Quando questionados aonde dói, muitos respondem: dói tudo. São dores constantes, que pioram ao toque. O paciente com fibromialgia tem um limiar para dor mais baixo, isto é, estímulos dolorosos de intensidade igual são muito mais sentidos por quem tem a doença.

Um dos critérios para o diagnóstico da fibromialgia é a dor a palpação em pelo menos 11 dos 18 pontos sensíveis ilustrados abaixo.

Pontos dolorosos da fibromialgia

Outra descrição comum para os sintomas da fibromialgia é a de sensação de estar com uma forte gripe que não passa, causando dor no corpo, mal estar, dor de cabeça e astenia.

Além da dor difusa, a fadiga é outro sintoma frequentemente presente no paciente fibromiálgico. O cansaço é mais forte de manhã, logo que o paciente acorda, mas também pode ser bastante incômodo no final da tarde. A fadiga matinal ocorre mesmo que o paciente tenha dormido mais de 10 horas durante a noite. A sensação é de um sono não revitalizante. Na verdade, uma das características da fibromialgia é o sono leve. Os pacientes acordam com frequência durante a madrugada e têm dificuldade em voltar a dormir. Alguns trabalhos mostram que esses pacientes não conseguem se manter no estágio 4 do sono, que é o do sono profundo, também conhecido como sono restaurador.

O fibromiálgico passa o dia sentindo uma completa falta de energia, com sensação de pernas e braços pesados e dificuldade de concentração, denominada pelos pacientes como “cérebro cansado”. É muito comum a associação da fibromialgia com a síndrome da fadiga crônica. Dor de cabeça tipo enxaqueca ou cefaleia tensional é um sintoma comum e acomete mais de 50% dos pacientes com fibromialgia.Os pacientes também podem apresentar uma variedade de sintomas mal compreendidos, incluindo dor abdominal, dor no peito, sintomas sugestivos de síndrome do intestino irritável, dor pélvica, sintomas urinários, como ardência para urinar e necessidade de ir ao banheiro com frequência, problemas de memória, olhos secos, palpitações, tonturas, formigamentos, flutuações constante de peso, perda da libido, intensas cólicas menstruais e alterações do humor.

A associação com a depressão e distúrbios de ansiedade é muito comum). Cerca de 70% dos pacientes com fibromialgia desenvolverão um dos dois distúrbios ao longo da vida.

O grande desafio para o médico é quando a fibromialgia ocorre concomitantemente com outras doenças que também cursam com dores difusas, como osteoartrite, polimialgia reumática e artrite reumatoide. Nestes casos, o diagnóstico de fibromialgia é muito difícil de ser estabelecido.

É importante saber que, se por um lado a fibromialgia não é uma doença que acarrete risco de morte ou cause deformidades, por outro, os sintomas podem ser incapacitantes, determinado uma péssima qualidade de vida ao paciente. Pacientes com fibromialgia costumam ter uma qualidade de vida muito ruim se não tiverem o diagnóstico estabelecido e não estiverem sob tratamento.

A maioria dos pacientes com fibromialgia vive com os sintomas durante anos até o diagnóstico ser finalmente feito. Durante a investigação, estes pacientes costumam passar por dezenas de exames e múltiplos especialistas. Alguns pacientes acabam sentindo-se rejeitados pelos médicos, enquanto outros temem que uma doença fatal oculta acabe por ser encontrada.

Tratamento da fibromialgia

O tratamento é idealmente feito com uma equipe multidisciplinar, com um reumatologista, um fisioterapeuta e um psicólogo ou psiquiatra. Entender o que é a doença, acabando com pensamentos negativos do tipo “vou morrer”, “tenho câncer” ou “isso é uma infecção sem cura”, ajuda muito a combater os sintomas.

A longo prazo, a imensa maioria dos pacientes com fibromialgia melhora dos seus sintomas e consegue manter uma vida ativa e com qualidade. Comentários do tipo ” isso é coisa da sua cabeça” ou “pare de frescura que não há nada de errado consigo” são inverdades que só prejudicam o tratamento.

Entretanto, não existe cura fácil ou rápida para fibromialgia. Fuja de tratamentos que prometem milagres. Doenças crônicas e de difícil tratamento são um prato cheio para charlatões e aproveitadores.

Contraditoriamente, apesar do paciente sentir-se persistentemente cansado, não fazer nada ao longo do dia tende a piorar os sintomas. Nada é pior para os sintomas da fibromialgia do que o sedentarismo. Exercícios físicos aeróbicos e musculação melhoram a qualidade de vida e diminuem a intensidade das dores e a sensação de cansaço. O paciente deve ser encorajado a sair da inércia e vencer a indisposição inicial. Um tipo de atividade que tem se mostrado muito eficiente é o Yoga, que ajuda a melhorar o cansaço, as dores e a qualidade do sono.

Também é importante evitar álcool, cigarros e cafeína.

Medicamentos para fibromialgia

Uma grande variedade de medicamentos têm sido usados ​​para controlar os sintomas da fibromialgia. Os medicamentos que têm sido mais eficazes são os de ação no sistema nervoso central, como os antidepressivos e as drogas anticonvulsivantes. Em contraste, medicamentos que agem exclusivamente na dor, como anti-inflamatórios e analgésicos, são menos eficazes. Estes últimos, porém, podem ser usados em associação com os antidepressivos, potencializando seus efeitos contra a dor.

Exemplos de medicamentos de ação central que podem ser usados no tratamento da fibromialgia:
- Fluoxetina
- Paroxetina
- Ciclobenzaprina
- Amitriptilina
- Gabapentina
- Pregabalina

Recentemente três novas drogas antidepressivas de última geração mostraram-se efetivas no controle dos sintomas da fibromialgia: Venlafaxina, Duloxetina e Milnaciprana (Savella®).

Com o correto diagnóstico e tratamento, a longo prazo, mais de 2/3 dos pacientes com fibromialgia mantém-se ativos e referindo pouca ou nenhuma interferência da doença no seu dia-a-dia.

Acupuntura para fibromialgia

Não há evidências de que a acupuntura funcione para fibromialgia. Só como exemplo, um estudo publicado em 2005 dividiu um grupo de pacientes em dois. Um recebeu tratamento com acupuntura e outro com placebo (falsa acupuntura feita com objetos pontiagudos que não eram inseridos na pele e nem estimulavam os pontos tradicionais da acupuntura chinesa). Os pacientes do grupo placebo não sabiam que estavam usando placebo, todos achavam que estavam sendo submetidos a acupuntura tradicional. No final, não houve diferença entre os dois grupos, ambos apresentaram uma redução da dor em 30% dos casos. Em 2010 houve também uma grande revisão dos principais estudos envolvendo acupuntura e novamente não se conseguiu demonstrar evidências de melhora quando comparado ao placebo. Portanto, não há evidências científicas inequívocas de que, pelo menos na fibromialgia, a acupuntura seja superior a um simples efeito placebo.

Ao contrário da acupuntura, todas as drogas citadas no tópico anterior mostraram, em trabalhos científicos, serem superiores ao placebo no controle da dor da fibromialgia.

O texto acima foi compilado do site:

http://www.mdsaude.com/2008/12/fibromialgia.html

Mude o Estilo de Vida

Conviver com a síndrome da dor não é algo nada fácil, mas muito pior é não saber como enfrentá-la. Primeiramente, querendo ou não, temos que aceitá-la, até porque não tem cura, ainda. Ajuda muito a aceitação das limitações, e  partindo dela, adotarmos uma postura comprometida consigo mesmo. 

Entendendo que somos limitados, fica mais fácil conduzirmos o nosso dia a dia, sabendo o que nos ajuda e aquilo que prejudica. Já é um bom começo. Nunca insista em fazer coisas além da capacidade física, como carregar peso, por exemplo, sacolas, ou fazer exercícios físicos em demasia. Esqueça, isso só trará dor. Exercícios físicos são recomendados pelo reumatologista e fisioterapeuta, mas com cuidado, pois devem obedecer as limitações impostas pela dor, e devem ser acompanhados por um profissional de educação física ou fisioterapeuta.

Uma das coisas difíceis de lidar é a insônia, pois a qualidade do sono interfere no bem-estar físico. Se não dorme o suficiente, e o sono não for o bastante reparador, a tendência é ter mais dor. Então é importante tratar a insônia, mesmo que tenha que ingerir medicação, que será fornecida a critério do médico. No meu caso, não estou tomando nada, pois o reumatologista achou melhor que não tomasse, a tendência é deixar o organismo viciado. Tem outras alternativas que ajudam, como um banho morno antes de dormir, praticar atividades relaxantes e uma preparação para o sono que consiste justamente em manter-se tranquilo, longe de situações estressantes, criar um ambiente que lhe agrade, isso favorece. Também existem os fitoterápicos, medicina alternativa, mas nunca experimentei, conheço pessoas que fazem uso e gostam.

Imprescindível  ter uma vida saudável, ou seja, quanto maior a qualidade de vida, melhor serão os resultados alcançados. Opte sempre pelo saudável: Alimentação, boas horas de sono, ambiente tranquilo, evite o estresse, deixe as coisas para depois, não procure fazer tudo de uma vez, o corpo vai reclamar, vai doer. Escute uma música relaxante, encontre pessoas amigas para conversar assuntos agradáveis, procure distrair-se com coisas que tragam satisfação e harmonia. Mude o estilo de vida, e colha bons resultados. Se acaso não o fizeres, acabara optando inevitavelmente por alopatias que não responderão eficazmente ao quadro da dor e cansaço, sofrerá com os efeitos colaterais, e não adquirindo  hábitos saudáveis, dificilmente terá qualidade de vida.

Fibromialgia: Quando tudo dói

Texto compilado do site: http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/quando-tudo-doi.aspx

A dor geralmente aparece nos ombros e braços, depois se espalha pelo corpo todo, chegando aos ossos, tendões, músculos e articulações. Pode se arrastar por dias, meses e até anos. Junto a esses sintomas pode vir um cansaço inexplicável, o sono que não relaxa.

Também há quem reclame de dificuldade de concentração, depressão, sensação de formigamento em braços e pernas, dores de cabeça e até de cólicas intestinais. Para se livrar do problema, o paciente costuma passar por vários especialistas, antes do diagnóstico de fibromialgia.

Essa demora em se chegar à conclusão de que as dores apontam para fibromialgia reside no fato de não haver nenhum exame laboratorial ou radiológico que comprove o diagnóstico, que é exclusivamente clínico e requer histórico e exame físico detalhados. Dessa forma, consultas médicas rápidas e baseadas em laudos de exames não trazem resultados, o que faz pacientes passarem por diversos médicos, realizarem uma série de exames sem chegarem a nenhum diagnóstico.

Pesquisas mostram três vezes mais substância P no organismo dos portadores da síndrome, além da queda na produção de serotonina. “Há um excesso de agentes que enviam informações dolorosas, somado à redução nos níveis dos que suprimem a dor”, completa a reumatologista.Entre os pacientes com o problema, 90% são mulheres. A causa é atribuída ao desequilíbrio de neurotransmissores responsáveis por inibir ou gerar a dor, como a serotonina. Há uma substância diretamente relacionada aos mecanismos da fibromialgia: é a substância P, do inglês Pain – que significa dor. “O excesso da substância P no organismo resulta em maior percepção da dor”, explica Evelin Goldenberg, reumatologista do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE) e autora do livro O Coração Sente, O Corpo Dói (Editora Atheneu).

Gatilhos da dor

Acredita-se que há pessoas com predisposição genética para a fibromialgia, mas só manifestam a crise frente a desencadeantes. Os principais são: trauma físico ou emocional, doenças infecciosas (como gripe e hepatite C), perdas prolongadas de sono, grandes modificações hormonais e mudanças climáticas. Em seu livro, dra. Evelin afirma que há estudos sugerindo que 60% dos portadores de fibromialgia têm familiares com a doença, ou ainda doenças relacionadas à serotonina.

O diagnóstico do problema é complexo. Exames radiológicos ou laboratoriais não revelam a síndrome, que tem seu diagnóstico exclusivamente clínico, por meio de história e exame físico detalhados e a palpação de ‘tender points’, ou pontos de tensão. Ao todo são 18 e o critério do Colégio Americano de Reumatologia para o diagnóstico é a presença de dor generalizada pelo corpo por pelo menos 3 meses e a presença de 11 em 18 tender points.

Tratamento e prevenção

Não há vacinas ou outros métodos que possam prevenir o surgimento da doença. O que se pode fazer é adotar atitudes simples que tornem as circunstâncias menos favoráveis à fibromialgia, o que não garante estar fora de perigo.

O importante para quem tem a síndrome é manter a qualidade de vida, uma vez que até o momento não há cura. Muitos dos sintomas podem ser amenizados contando com a ajuda de medicamentos e terapias como a acupuntura, sessões de relaxamento e massagem.

• Dieta: há expectativa com relação às fontes de triptofano, o aminoácido precursor da serotonina, que ajuda a inibir a dor. Esse aminoácido apresenta-se em quantidade insuficiente no organismo dos portadores da síndrome. O triptofano pode ser encontrado na banana, milho, arroz integral, legumes, leite e mel. Entretanto a dra. Evelin adverte: “Ainda não está comprovada a importância de dieta nesses pacientes”.
• Exercícios físicos: músculos sem treinamento são mais vulneráveis a lesões e, por consequência, a desencadear traumas capazes de impulsionar o desenvolvimento da fibromialgia. A recomendação é a realização de exercícios físicos de caráter lento e progressivo, individualizados e sob a orientação de profissional especializado.
• Estresse: procure afastar-se das fontes de estresse e desenvolver melhores formas de administrá-lo como técnicas de respiração, yoga, meditação e acupuntura. As pessoas estressadas sofrem mais com a dor, insônia e irritabilidade, fatores que podem desencadear a fibromialgia.
• Sono: perder várias noites de sono pode se tornar fonte de fadiga e dor. O mais indicado é estabelecer um horário para dormir e evitar bebidas que contenham álcool e cafeína e a prática de exercícios físicos exaustivos à noite.
• Antecedentes familiares: quem tem familiares com fibromialgia deve manter dieta balanceada, praticar exercícios e ter boas noites de sono. Se a dor aparecer, esqueça os analgésicos e procure um especialista no assunto. O tratamento precoce pode evitar a dor crônica.

Serotonina x Dor

Outras teorias sobre as causas da fibromialgia

"Alguns têm especulado que os níveis mais baixos de um neurotransmissor chamado serotonina leva ao limiar de dor diminuído ou um aumentando da sensibilidade à dor. Está associada a um, acalmar a ansiedade de redução da reação. Os limiares de dor reduzidos em pacientes com fibromialgia pode ser causada pela redução da eficácia de analgésicos endorfinas naturais do corpo e do aumento da presença de uma substância química chamada "substância P." Substância P amplifica os sinais de dor."

https://www.facebook.com/AbrafibroConhecimentosCientificos

Substância "P"

Quando a inervação dos terminais nervosos da substância P é danificado/ineficiente, as células pós-sinápticas compensam a perda aumentando a sensibilidade dos receptores pós-sinápticos. Essa condição, conhecida como hipersensibilidade por denervação, resulta em uma excessiva sensibilidade a dor e assim pode ser uma das causas da fibromialgia.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Subst%C3%A2ncia_P#Produ.C3.A7.C3.A3o

Grupo de Apoio à Pacientes com Fibromialgia

http://www.unifesp.br/grupos/fibromialgia/perg_resp3.htm

É preciso acreditar que existe VIDA depois da fibromialgia!

Depois de um diagnóstico de fibromialgia é preciso acreditar que a vida continua. Não da maneira que sonhamos, evidente que não. Temos um longo e esperançoso caminho a percorrer, sobreviver ao percalço da melhor forma.

Ora, ou entregue-se a dor ou a vença. Não precisa ser radical, vá devagar, acredite, mas não de braços cruzados. Procure saber sobre a doença, e seguir uma rotina saudável de todas as maneiras possíveis. Liberte-se da depressão, desânimo e principalmente de ambientes estressantes. Fuja da companhia do baixo astral, pessimismo e erga a cabeça para vislumbrar o sol que nasce atrás do horizonte. São as boas expectativas e as possibilidades que convidam para VIVER a vida! Reinvente-se a cada dia.

Se alguma situação, pessoal ou profissional, incomoda, evite-a, nem que para isso precise tomar medidas drásticas. Se acaso não o fizeres, a tendência é que a dor aumente e incomode bastante. Lembre-se, os inimigos da doença são o ESTRESSE e TENSÃO. Fuja dessas situações! Liberte-se para saúde.

Fibromialgia: Limitados, mas capazes.

Precisamos nos superar e enfrentar as limitações que a síndrome traz. É uma conquista diária, com passos de "formiguinha", que vale a pena. Quem já passou por momentos agudos da FMS, pode afirmar isso. Conheço algumas pessoas, e ouvi relatos. Então é possível, não estaria aqui relatando se não acreditasse.

Quero dividir com todos os fibromiálgicos a minha experiência. E através de indicações de algumas práticas caseiras e terapias corporais que experimento, ter a oportunidade de dar testemunho. Acredito na importância de compartilhar o conhecimento adquirido, e tratamento que estiver ao alcance.

Em alguns momentos, quando as pessoas nos vem bem e sorrindo, acham que a dor não é tão intensa como falamos. Ficar lastimando pelos cantos não ajuda em nada, não irá melhorar a condição que carregamos. O importante é saber conviver com a FMS, e enfrentarmos de frente. 

Somos limitados sim, mas tão capazes quanto todo mundo. Precisamos de compreensão, apoio familiar, palavras amigas, um carinhoso abraço e da presença dos amigos, mesmo que distantes e virtuais, confortando com  palavras, aquelas que colocam pra cima e abraçam a alma com ternura.

Obrigada aos amigos pela presença carinhosa! Desejo a todos uma semana perfumada com atitudes zen.

Cartilha para Pacientes Fibromiálgicos

Para acessar a cartilha sobre Fibromialgia, acesse:
http://www.reumatologia.com.br/PDFs/Cartilha%20fibromialgia.pdf

Sintomas da Fibromialgia

A dor é o principal sintoma da fibromialgia. Ela pode ser leve ou intensa.

• As regiões doloridas são chamadas de pontos de sensibilidade. Os pontos de sensibilidade se encontram no tecido mole da nuca, ombros, tórax, região lombar, quadris, canelas, cotovelos e joelhos. A dor então se espalha a partir dessas áreas.
• A dor pode ser percebida como profunda ou uma dor aguda e ardente.
• As articulações não são afetadas, embora possa parecer que a dor venha das articulações.

As pessoas com fibromialgia tendem a acordar com dores no corpo e rigidez. Em alguns pacientes, a dor melhora durante o dia e piora à noite. Outros pacientes sentem dor o dia inteiro.

A dor pode piorar com atividades, clima frio ou úmido, ansiedade e estresse.

Fadiga, estado deprimido e distúrbios do sono são observados em quase todos os pacientes com fibromialgia. Muitos afirmam que não conseguem dormir ou continuar dormindo e que se sentem cansados quando acordam.

Outros sintomas de fibromialgia podem incluir:

• Síndrome do intestino irritável (SII)
• Problemas de memória e de concentração
• Dormência e formigamento nas mãos e nos pés
• Palpitações
• Redução na capacidade de se exercitar
• Cefaleia tensional ou enxaqueca

Consulte um profissional da área da saúde se tiver sintomas de fibromialgia. Reumatologistas e neurologistas ajudam no diagnóstico e no tratamento do problema.

Texto compilado do site abaixo:

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/fibromialgia

Fibromialgia: Segundo Dr. Drauzio Varella

Compilação do texto sobre fibromialgia
site http://drauziovarella.com.br/letras/f/fibromialgia/

Fibromialgia caracteriza-se por dor crônica que migra por vários pontos do corpo e se manifesta especialmente nos tendões e nas articulações. Trata-se de uma patologia relacionada com o funcionamento do sistema nervoso central e o mecanismo de supressão da dor que atinge, em 90% dos casos, mulheres entre 35 e 50 anos. A fibromialgia não provoca inflamações nem deformidades físicas, mas pode estar associada a outras doenças reumatológicas o que pode confundir o diagnóstico.

Causas

A causa específica da fibromialgia é desconhecida. Sabe-se, porém, que os níveis de serotonina são mais baixos nos portadores da doença e que desequilíbrios hormonais, tensão e estresse podem estar envolvidos em seu aparecimento.

Sintomas

* Dor generalizada e recidivante;

* Fadiga;

* Falta de disposição e energia;

* Alterações do sono que é pouco reparador;

* Síndrome do cólon irritável;

* Sensibilidade durante a micção;

* Cefaleia;

* Distúrbios emocionais e psicológicos.

Diagnóstico

O diagnóstico da fibromialgia baseia-se na identificação dos pontos dolorosos. Ainda não existem exames laboratoriais complementares que possam orientá-lo.

Tratamento

O tratamento da fibromialgia exige cuidados multidisciplinares. No entanto, tem-se mostrado eficaz para o controle da doença:

* Uso de analgésicos e antiiflamatórios associados a antidepressivos tricíclicos;

* Atividade física regular;

* Acompanhamento psicológico e emocional;

* Massagens e acupuntura.

Recomendações

* Tome medicamentos que ajudem a combater os sintomas;

* Evite carregar pesos;

* Fuja de situações que aumentem o nível de estresse;

* Elimine tudo o que possa perturbar seu sono como luz, barulho, colchão incômodo, temperatura desagradável;

* Procure posições confortáveis quando for permanecer sentado por mito tempo;

* Mantenha um programa regular de exercícios físicos;

* Considere a possibilidade de buscar ajuda psicológica.

Fibromialgia: Minha Conquista Diária.

               

No dia 04/04 próximo estarei fazendo 02 meses de tratamento através da Lemeterapia, e também da suspensão da ingesta de remédios (Duloxetina e Miosan).

Tenho me sentido disposta, com dores pontuais, e não mais generalizada. Para tanto, tive que abster-me de fazer algumas coisas que fazia antes como: academia (musculação), caminhadas, atividades de rotina em casa (muitas delas), evitar carregar peso e fazer qualquer tipo de esforço para não sobrecarregar a musculatura. No início é difícil, porque se tem vontade de fazer tudo, mas existe a limitação, e deve ser respeitada para que o tratamento funcione.

Quando sinto dor em demasia em algum membro (pernas, braços e costas) tomo codeína, o que não acontece diariamente, uso somente quando a dor é forte.

Todos os dias faço imersão na banheira de hidromassagem com água quente. É relaxante, fico uns 15 minutos, o ideal seria ficar um pouco mais. Quem não tem banheira, pode tomar um banho morno, finalizando com água quente (suportável) nas áreas que sinta dor. Pode também, fazer uso da bolsa térmica. Mas atenção, após o banho com água quente, resguarde-se para evitar choque térmico. Após o banho costumo colocar emplastro, uso o Salonpas, mas existem outros no mercado. Também utilizo o diclofenaco sódico em aerosol ou pomada, nas áreas doloridas. Aliviam a dor. O mais importante de tudo é o repouso, é preciso respeitar o tempo do corpo, quando pede um descanso, relaxe, senão a tendência é sentir mais dor. Procure sempre estar em um ambiente calmo, pois o inimigo número um da FMS é o estresse e a tensão. Evite-os, senão irá sentir mais dor nos pontos dolorosos e tensionar a musculatura.

Importante salientar que o "estar bem" emocional é imprescindível para o tratamento. Se costumas psicossomatizar, cuidado, mais um motivo para procurar formas de relaxar, evitar a tensão e diminuir o estresse. Fuja da rotina estressante, das incomodações e procure alternativas para evitar situações de conflitos no trabalho ou em casa. 

Para melhorar o quadro da FMS é preciso ter disciplina e paciência, regada de muita força de vontade.

Se você é uma pessoa que adora a vida, não vai medir esforços e vai tentar a cada dia superar-se. Vai ver que não é impossível. 

Finalizando, aconselho a estar bem consigo mesmo, fazendo parte da fórmula para enfrentar o desafio colocado em nosso caminho. Trabalhar a espiritualidade, alimentando-a com bons pensamentos faz com que tenhamos força interior para vencer os obstáculos, aliviando as chagas emocionais e as dores da alma.                                                                                                                                                                             Carinhoso abraço.

Vítimas de Nós Mesmos.

"Quando as respostas, que esperamos em determinadas situações, não nos chegam como gostaríamos, isso não é motivo para desespero, mas para repensarmos tudo outra vez. Encare como um desafio, pois se conseguires ver as coisas que não te agradam de  forma “racional”, sem inchá-las no desvario das emoções intempestivas, conseguirás perceber melhor a situação e fazer uma leitura adequada, procurando uma resposta condizente, a melhor solução. Claro, sempre sobrepondo a razão às emoções, pois muitas vezes, nos cega, acabando por nos fazer sofrer e a olhar para as dificuldades e entraves da vida de uma forma equivocada, como se fossemos vítimas. Será que não, na maioria das vezes, vítimas de nós mesmos? Pense." I.Ladvig