Qualidade de Vida na Fibromialgia.

Não adianta perseguir o objetivo de ter qualidade de vida, enquanto se é escrava de medicação, as quais pouco nos favorecem, ao mesmo tempo que enriquecem a indústria farmacêutica.

Buscar qualidade de vida importa em desfazer-se de uma série de hábitos perniciosos, e encarar,duramente, porque ninguém disse que seria fácil, uma vida com hábitos saudáveis.

Procure ter uma alimentação SAUDÁVEL, a base de legumes, frutas e verduras. Invista em consumir peixes e aves (sem pele), ao invés de carne vermelha. A procedência é importante. Evite os excessos alimentares sempre. Comer pouco e com uma frequência de 3 em 3 horas. Tomar sucos puros: cenoura, couve, brócolis, beterraba, etc. São bons para injetar vitaminas e sais minerais naturalmente, diretamente no organismo, também ajudam a  desintoxicar. Evite fazer uso de conservantes (caldos de frango, molhos, enlatados e demais condimentos). Prefira os alimentos integrais: arroz, feijão, lentilha, grão-de-bico etc. Ao invés de comprar o pão pronto, faça-o. Quanto mais saudável for a alimentação, mais benefícios e menos dor. Com isso, irá evitar o ganho de peso.

Faça exercícios no mínimo três vezes por semana, de preferência os aeróbicos. Para os fibromiálgicos, a caminhada tem sido a mais indicada. A natação e hidroginástica são recomendáveis pelo baixo impacto, favorecendo a temperatura da água que é morna, relaxa a musculatura.

As terapias alternativas são recomendáveis, pois dão bom resultado:

- Massagens (Lemeterapia);

- Banhos quentes (hidromassagem);

- Massoterapia por uma fisioterapeuta (preferencialmente);

- Almofadas aromáticas térmicas (quente e frio);

- Argiloterapia ( Estou fazendo em casa. Aplicando argila em determinadas áreas.)

- Chás: Douradinha, graviola e ipê.

- Reposição hormonal (pra quem precisa). É importante, pois alteração nos hormônios influenciam na dor.

Exercitar o bom humor, higienizar a mente com pensamentos positivos e espiritualizar-se fazem parte do tratamento. Quanto mais pensamentos positivos e saudáveis, menos dor. Se os pensamentos forem negativos, isso trará além dos dissabores, dor.

Procure acima de tudo, investir em si mesmo, de todas as formas possíveis. Não perca as esperanças, essa nunca deve morrer. Acreditar e ter fé é meio caminho percorrido atrás do bem estar!

Permita-se ser feliz e viver com qualidade de vida.