Blog do Dr José Souto
http://www.lowcarb-paleo.com.br/
Vale a pena conferir!
domingo, 25 de outubro de 2015
DIETA LOWCARB
ALIMENTOS PERMITIDOS E PROIBIDOS - LOWCARB - O que comer ? O que evitar?
O que comer? O que evitar? O que são Carboidratos?
Quais os tipos de Açúcar? Vale todos os legumes? E as frutas?
Devo comer gorduras? O álcool é liberado? E sobremesas, pode comer?
Petiscos: Castanha do Pará e Castanho de Cajú.
http://receitarapida24h.blogspot.com.br/2015/02/alimentos-permitidos-e-proibidos.html
Bolo Saudável de Maça - Sem Farinha e sem Gluten
BOLO SAUDÁVEL DE MAÇÃ - SEM FARINHA - SEM GLUTEN
Muito saudável, muito prático e muito rápido!
Faça este bolo de maçã sem farinha, é delicioso!
INGREDIENTES:
1 ovo inteiro
1 clara
1 banana.
1 xícara (chá) de farelo de aveia integral sem glúten
1 colher (sopa) de fermento em pó
COBERTURA:
2 maçãs
Pitadas de canela.
MODO DE FAZER:
Junte o ovo inteiro, a clara e a banana.
Bata tudo no liquidificador.
Passe para uma tigela e junte a colher (sopa) de fermento e a xícara (chá) de farelo de aveia integral.
Mexa muito bem com uma colher.
Despeje tudo em uma forma untada.
Cubra com fatias de maçã e leve para assar por 30 minutos em fogo médio.
Se quiser, ainda quente, polvilhe um pouco de canela por cima.
Rendimento: é um bolo pequeno. rende duas ou três porções.
Se quiser, pode dobrar a receita.
Compilado: http://receitarapida24h.blogspot.com.br/2015/09/bolo-saudavel-de-maca-sem-farinha.html
sábado, 24 de outubro de 2015
Fibromialgia e a Dieta Low-Carb
quarta-feira, 2 de abril de 2014
Relato de caso - perda de peso e melhora da saúde
Os resultados individuais variam, é claro. E, obviamente, quando eu posto alguma história
de sucesso, ela tem um intuito motivacional. Dito isso, é em casos assim que penso quando
alguém diz "mas como eu vou viver sem pão??". A resposta depende do que você ganha
em troca.
de sucesso, ela tem um intuito motivacional. Dito isso, é em casos assim que penso quando
alguém diz "mas como eu vou viver sem pão??". A resposta depende do que você ganha
em troca.
Eis os relato da
Rosane:
Há pouco mais de
1 ano mudei minha alimentação. Isso não foi uma dieta...
Foi um estilo
de vida adotado por mim. Um modo de viver saudável,
sem a ingestão
de carboidratos e açúcares, e a consequência passa por emagrecimento
e
disposição... Hoje em dia,
quando como trigo ou açúcar, sinto dores abdominais...
Sabe por quê?
Porque estou desintoxicada, daí uma pequena porção desse lixo me faz mal...
Foi
umas melhores decisões que tomei.
Eu sentia falta de ar, sintomas de fibromialgia (clique aqui
para saber porque a fibromialgia
pode melhorar), pouca disposição,
fome a cada 2 h, gases, prisão de ventre e estava bem
acima do peso.
acima do peso.
16k foram embora sem nenhum esforço, somente com o corte de açúcar e
trigo.
Como comida de verdade, e só sinto fome nas horas certas, pois uma alimentação baixo
carboidrato tira a fome. A minha dieta? Low carb!
Como comida de verdade, e só sinto fome nas horas certas, pois uma alimentação baixo
carboidrato tira a fome. A minha dieta? Low carb!
O conceito de
que "comer gorduras engorda e faz mal" já está caindo por terra...
Tudo começou
com pesquisas mal
feitas, há mais de 50 anos, e subsiste até hoje.
Nosso corpo
foi projetado para isso. Mas o nosso corpo não foi projetado para comer
esse trigo
geneticamente modificado de hoje em dia. Assim como o leite, que
de tão
"hormonizado" e pasteurizado, já não possui propriedade nenhuma (e
sendo um dos
vilões das
dores e asma...).
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/04/relato-de-caso-perda-de-peso-e-melhora.html
Benefícios da Amora
A amora são frutos formados pela agregação de vários frutos menores denominados drupete, sendo encontrada em regiões da Europa, Ásia, América do Norte e do Sul.Desde à muito que têm sido estudados pelos especialistas os vários benefícios desta fruta, sendo conhecida como tendo uma ação refrescante, antiinflamatória, emoliente e antibacteriana. Além de poder ser usada no tratamento do acne e erupções cutâneas, a amora tem uma ação antioxidante devido a presença do ácido elágico e também é rico em cálcio sendo muito usado para tratamento da osteoporose. Contudo, nos dias de hoje, o principal benefício da amora está na regulação dos hormônios. Desta forma, além de poder tratar a irritação, ansiedade, nervosismo, memória fraca, dores musculares e nas articulações, atua com grande eficácia nos sintomas da menopausa.
Tem as seguintes indicações:
- Melhora os sintomas da menopausa.
- Melhora a qualidade do seu sono.
- Trata o reumatismo, gota e artrite.
- Trata a osteoporose.
- É hipoglicemiante, antidiarrérica e cicatrizante.
- Trata da ansiedade e irritação, incluindo suores frios.
Deverá tomar 1 cápsula, 2 vezes ao dia ou conforme a orientação de um profissional habilitado.
Compilado: http://www.farmaciaeficacia.com.br/blog/os-beneficios-da-amora-no-combate-aos-sintomas-da-menopausa/
6 Benefícios do Trevo Vermelho para a Saúde
O Trevo vermelho é uma erva selvagem e membro da família das leguminosas. O trevo vermelho é uma fonte com muitos nutrientes, incluindo o Cálcio, oCromo, o Magnésio, a Niacina, o Fósforo, oPotássio, a Tiamina e aVitamina C. Então, vamos conhecer quais são os 6 benefícios do trevo vermelho para saúde:
Benefícios do Trevo Vermelho Na Prevenção de Câncer: O Trevo vermelho contém isoflavonas, uma substância semelhante ao estrogênio. Estudos da Universidade de “Maryland Medical Center” mostraram que as isoflavonas podem impedir as células cancerígenas de se desenvolver e até mesmo matar certos tipos de câncer, incluindo o de próstata e câncer endometrial. Além disso, Em 2010, Isso foi mostrado em um estudo japonês que isoflavonas foram associado à uma diminuição do risco de câncer de pulmão em não fumantes.
É importante observar que os investigadores acreditam que as isoflavonas poderão também contribuir para certos tipos de crescimento do câncer. Pacientes com câncer de mama são desencorajados a usar o trevo vermelho, porém necessitam de mais estudos sobre isso.
Benefícios do Trevo Vermelho Para a Saúde do Coração: As isoflavonas encontradas no trevo vermelho pode ajudar a aumentar o bom colesterol HDL, reduzindo o colesterol LDL ruim. O trevo vermelho também ajuda no fortalecimentos das artérias e ajudam na qualidades para diluir o sangue, os quais ajudam a prevenir ataques cardíacos e doenças cardiovasculares.
Benefícios do Trevo Vermelho Para Saúde Óssea: O Trevo Vermelho pode ajudar a prevenir a osteoporose, especialmente em mulheres na menopausa. A perda de estrogênio no corpo está ligado ao desenvolvimento de osteoporose. Além disso, o trevo vermelho contém fitoestrogénios, que imitam estrogênio natural produzido no corpo feminino.
Benefícios do Trevo Vermelho Para A menopausa: O trevo vermelho contém fitoestrogénios, nomeadamente isoflavonas, que atuam de forma semelhante ao estrogênio produzido naturalmente no organismo feminino. Estes phytoestrongens pode ajudar a conter muitos dos efeitos colaterais experimentados durante a menopausa, incluindo suores noturnos, afrontamentos, e enfraquecimento dos ossos.
Benefícios do Trevo Vermelho Para Saúde da Pele: Os cremes de Trevos vermelhos foram utilizados com sucesso para tratar doenças da pele tais como eczema, psoríase, e outros tipos de pruridos.Benefícios do Trevo Vermelho Para Saúde Respiratória: O Trevo Vermelho pode ser útil no tratamento de condições respiratórias como a asma, bronquite e tosse. Pode beneficiar o câncer de pulmão e aliviar os sintomas de outras doenças pulmonares. No entanto, e preciso de mais evidência científica para confirmar a ligação entre o trevo vermelho e aliviar os sintomas de doenças respiratórias.
Artigo compilado: http://www.saudedica.com.br/os-6-beneficios-do-trevo-vermelho-para-saude/
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