Benefícios do Kefir

O Kefir e Probióticos pode ajudar no tratamento prevenção e cura de algumas doenças, enfermidades, moléstias ou mal. Algumas pessoas estão tratando com seus remédios convencionais em conjunto com o Kefir ou Probióticos.

Kefir de Leite ou Kefir de Água

Promovem profunda depuração no organismo, eliminando as toxinas e regulando o intestino, aceleram o metabolismo auxiliando na perda de peso, mantém pele e cabelos saudáveis, reduzem a ansiedade e a depressão, mantendo uma sensação de bem estar. Solucionam e previnem vários tipos de eczema e desordens da pele, como acne, psoríase e mesmo a candidíase, entre inúmeros outros benefícios.

O uso do Kefir de Leite diariamente pode trazer benefícios e auxílio no combate a problemas de:

Síndrome do intestino irritável, qualquer doença relacionado ao intestino como diarreia persistente ou constipação, gases, muco nas fezes, sensação de inchaço, dor abdominal ou cólica relacionado ao intestino.

Combate também:

Estresse, asma, acne, problemas renais, acidez estomacal, problemas circulatórios, colesterol, reumatismo, osteoporose, hepatite, bronquite, catarro, tuberculose, descontrole da produção de bilis, alergias, enxaqueca, males do cólon, úlceras, problemas digestivos, colites, bactérias hostis,prisão de ventre, diarréia, candidíase, inflamações intestinais, ansiedade, depressão, diversos eczemas.

O uso do Kefir de Leite como alimento pode também trazer benefícios e auxílio para:

Regular pressão sanguínea Sistema imunológico melhorando a resistência contra inúmeras doenças. Regular o açúcar no sangue melhorando o diabetes. Reduzir o processo de envelhecimento. Possui Kefiran um anti-cancerígeno. Beneficia coração, pâncreas, rins, próstata, fígado, músculos, cabelo, pele, sistema nervoso. Kefir de Leite é um alimento probiótico muito potente.

Os Benefícios do Kefir de Leite:

É um alimento facilmente digerível e uma rica fonte de proteínas e cálcio, que pode ser incluído na dieta diária de qualquer pessoa. Em linhas gerais promove uma purificação orgânica que auxilia a saúde e conseqüentemente a longevidade. Kefir de Leite também é rico em vitamina B12, B1 e vitamina K. É uma fonte excelente de biotina, a vitamina B que aumenta a assimilação das outras vitaminas do complexo B. Seus grãos têm propriedades antitumorais, antibacterianas e antifúngicas e seu consumo diário produz bons efeitos em convalescença após doenças graves. Quando se têm afecções crônicas, deve-se beber kefir de Leite pela manhã, ao meio dia e à noite, ½ litro por vez. Digestivo, dificilmente produz intolerância ou efeitos colaterais. A ingestão diária de 1 litro de kefir de leite tem efeito comprovado no auxílio do tratamento de:

– Distúrbios nervosos (ansiedade, insônia, síndrome de fadiga crônica)

– Catarros bronquiais e outros problemas respiratórios

– Alergias (em caso de erupções cutâneas, a ingestão de ½ litro por dia basta e recomenda-se o uso externo, friccionando o kefir nas áreas afetadas e deixando secar na pele)

– Escleroses

– Reumatismo e L.E.R. (lesões por esforços repetitivos)

– Tumores

– Problemas cardiovasculares (infarte e arteriosclerose)

– Problemas de vesícula

– Disfunções hepáticas

– Problemas renais e icterícia

– Doenças do estômago: gastrite, úlceras, regulariza a digestão

– Problemas intestinais: diarréias, intestino preguiçoso ou preso, hemorróidas.

– Problemas de sangue: anemia, leucemia

– Problemas de pele: dermatites, eczemas, lúpus, cândida, psoríase, herpes

– Males do Século: irradiações, exposições a monitores de vídeo, na desintoxicação de poluentes tóxicos

– Excesso de peso: acentua amplamente a assimilação de nutrientes e equilibra de maneira geral as funções do organismo, provoca uma sensação agradável de saciedade, que reduz o hábito de comer por compulsão, depressão ou ansiedade. O kefir de leite, pode ser usado nos lanches entre as refeições, substituindo outros alimentos mais calóricos, mesmo quando batido com frutas e cereais, desde que se evite o uso de açúcar ou mel. No entanto não é recomendada a associação simultânea de kefir com jejum e para os que gostam de jejuar, o uso nestes dias pode ser suspenso. Se alimentar só de kefir é uma atitude errada e contra-indicada.

Além disso o Kefir de Leite previne a prisão de ventre, regularizando o processo digestivo, restaurando a microflora intestinal, o que é ótimo para quem se submeteu a longos tratamentos com antibióticos. O kefir de Leite após 12 horas de fermentação produz efeito laxante e com 40 horas atua como normalizador. Quando fermentado por mais de 48 horas ele não deve ser ingerido, deve ser descartado e colocado novo leite.

Compilado:http://kefirdeleite.com/beneficios-do-kefir-e-probioticos-em-algumas-doencas/

2018, a ESPERANÇA continua viva.

Estou completando 05 anos (Jan/2013 – Jan/2018) de convivência com a síndrome da Fibromialgia com resignação. Procurei de todas as formas manter o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, tarefa permeada de pequenas conquistas e fracassos.

Dor que corrói as entranhas castigando o emocional,  deixando a alma  vaguear por luz de ideias, esperanças e respostas que se calam na emergência sôfrega de um ser humano combalido diante de tantos resultados infrutíferos, mas ainda não vencido pela ausência de cura.

Tropeçamos nas inseguranças, e deixamos muitas vezes, nos abater pela falta de perspectiva, pelo fio, quase mudo, de comunicação com a tecnologia que aponte uma solução que nos permita viver com mais qualidade de vida, com menos dor. Haja resignação, sem entregar os pontos, continuando na incansável resposta apontando um caminho menos tortuoso.

Como todos fibromialgicos, uns mais, outros com menos dor, dependendo da graduação de dor de cada um, temos apenas um caminho que é o enfrentamento do problema, buscando administrar qualidade de vida à medida do possível.

Em 2017 fiquei sem consultar com o reumatologista, e não fez diferença alguma, pois tinha experimentado várias drogas (medicação), é tudo igual. A medicação pouco ajuda, e os efeitos colaterais tão igualmente desagradáveis a dor sentida. Então é melhor restringir-se, algum analgésico para outras dores que não a fibromialgia.

Resolvi trilhar sozinha nesse caminho. A família ignora a dimensão do sofrimento, mas é difícil, quando olhas para um fibromialgico e não consegues apontar suas dores, pois os leigos tem dificuldade de percebê-la. Algumas pessoas são descrentes, acham que é fricote. Outras, nem imaginam e tem aquelas pessoas que morrem de pena, mas na verdade, também não conseguem entender. E no anonimato da dor, imposto pela síndrome como se  não existisse, vamos convivendo com todos a nossa volta.

Continuo cuidando da alimentação, tomando diariamente o suco verde, evitando massas brancas, o glúten, sem ser radical. Opto pelas comidas saudáveis, como: grãos, verduras, legumes e frutas. Evito carne vermelha ao máximo. Tenho consumido iogurte caseiro (kefir) diariamente, muito bom para o intestino, é um probiótico. Cuido para não engordar, pois o excesso de peso dificultaria ainda mais as atividades diárias. Caminho todos os dias, 50 minutos, mesmo com dor, se for atrás dela, não faço nada. E não é por aí. Alongamentos são ótimos para finalizar o circuito de caminhada. O bom é escolher horários que o clima esteja agradável, evitando caminhar no sol forte. E beber muita água, sempre!

Cuidar das emoções é uma missão nem sempre fácil, mas precisamos. Evitar o estresse, ambientes que tenham muitas pessoas e barulho, procurar lugares calmos para ter tranquilidade e viver zen. Tudo a medida do possível preservando o bem-estar físico e emocional. Procure viver em paz, ter hábitos sociais agradáveis e evitar guardar mágoas e rancores. E para auxiliar nesse sentido, alimentar a alma com sabedoria através de um bom livro, frequentando a igreja, ouvindo palestras de autoajuda ou espirituais seja qual for sua religião. Mantendo o hábito encontrarás forças para seguir adiante com a fé em alta.

Jamais perca a fé em dias melhores, lute sempre contra o baixo astral, a depressão e a dor. Se sobreponha a tudo, se ame, e principalmente, estejam conectados com Deus todos os dias da existência. As palavras passam, mas atitudes ficam. Seja sempre uma pessoa melhor em todos os sentidos, e dignifique-se como um ser humano capaz de viver altruistamente.

Desejo a todos um 2018 com atitudes vitoriosas de superação. o/

Fibromialgia: Dor e Preconceito

                                              https://www.youtube.com/watch?v=CDU_V3cec5A

Dicas de uma Fibromialgica

Faça atividade física, é imprescindível para manter o bem-estar. Caminhadas ao ar livre, natação, musculação, pilates, andar de bicicleta, esteira, etc;

Recomendo caminhadas diárias ao ar livre. Inicie com 30 minutos, até menos, para criar o hábito. O ideal é conversar com um profissional da área antes de iniciar;

O alongamento deve ser meta diária, principalmente antes da atividade física;

Evite ganhar peso, pois o corpo se tornará demasiadamente pesado. Aconselho consultar com uma nutricionista;

Prefira a alimentação integral. Preferencialmente produtos integrais, sem glúten, frutas e verduras à vontade. Evite frituras, glúten, massas brancas em geral. Prepare sucos detox, principalmente os de couve (gengibre e limão);

Faça os exames preventivos regularmente e verifique a pressão arterial. É bom estar em dia com a saúde. Ela não perdoa, portanto, colabore;

Para amenizar a dor localizada faça uso de almofadas térmicas e bolsa de água quente;

Prefira atividades laborais que não sejam estressantes, se possível, pois irá refletir na intensidade da dor;

Evite o estresse em todos os sentidos. Se desfaça das “causas” que contribuam para seu sofrimento;

Verifique a contagem hormonal, para quem já passou dos 45 anos. A ingestão de óleo de linhaça é uma alternativa de reposição hormonal saudável. Evite os hormônios sintéticos;

Tome sol, é fonte vitamina D, essencial para os ossos. Ajuda combater a obesidade e diabetes;

Retome projetos antigos que pareciam impossíveis: Aprender a tocar instrumento musical, trabalhos manuais, cozinhar, dançar, fotografar, escrever, estudar, pintar, viajar, visitar parentes, amigos, etc. Seja ele qual for, um “UP” para sua vida;

Frequente grupos de autoajuda para trocar experiências ou tenha um terapeuta (psicólogo) para ajudá-lo a manejar com a síndrome;

Adote um animal de estimação: Gato, cão, pássaros, etc. São bons companheiros. Carinhosos!

E o mais importante, adote-se com muito carinho! Você merece!

Fibromialgia: Um dia após outro, diferente!

                                                                     

Quando se tem a experiência de viver com fibromialgia, o ideal é viver um dia de cada vez, sem esperar muito do amanhã. Viva o hoje! Seria um desperdício perder 24 horas de possibilidades de “procurar manter-se bem”. Vais perguntar, como? Eu respondo: Dependerá de como lidas com as escolhas.

Tenho aprendido muito nesses três anos. A duras penas! Foram vários tipos de tratamentos: Lemeterapia, fisioterapia, hidroterapia, argila, massagem relaxante e acupuntura, medicamentoso (alopatia e fitoterapia) e atividades físicas realizadas: natação, musculação, pilates, alongamento e caminhadas. Cheguei à conclusão, que sou a única pessoa que posso fazer por mim, mais ninguém. Depende de como percebo a realidade a minha volta. A proposta é sair da rotina, fazer de cada dia, diferente do outro. Necessariamente, não precisamos de dinheiro. Apenas, criatividade. 

 Podes escolher entregar-se ao malogro ou “reagir” saindo da rotina. Evite-a. Ao invés de trancar-se em uma redoma de dores, reaja, levante-se, abra as janelas, respire profundamente a VIDA. Diga a si mesmo, várias vezes: Vou me superar! Parece mais uma receitinha dessas que encontramos no Google. Vai além, quando consegue superar-se, e descobrir o quanto podes fazer. Dependerá muito da boa-vontade. Desafie-se!

Mantenha acesa a chama da FÉ, independente da crença religiosa. Apenas acredite, mantendo-se firme na caminhada de infindáveis buscas e descobertas. Reflitas no que andas pensando. Somos aquilo que pensamos, exatamente, o espelho da alma. Poderás ser um vencedor ou perdedor. Aposto no vencedor, ele deseja mais do que tudo “viver” da melhor maneira. Ele se ama, e não irá medir esforços para isso.

Cuide para manter-se regrado em uma vida saudável: alimentação e atividade física. Mexa o esqueleto! Faça uma atividade que goste. Se nada o agrada, faça o mínimo, caminhe. Isso o deixará relaxado! Aplique calor com almofada térmica de ervas ou bolsa de água quente. Ajuda aliviar a dor.

Nada de isolar-se, o afastamento do convívio social o deixará deprimido. Procure ter momentos prazerosos e alegres junto a família e aos amigos. Esqueça, mesmo que  impossível, a dor. Ela é uma mala!  Queira ou não, vai lhe acompanhar.

A rotina? Quem pode fazer senão eu mesma? Posso escolher o que agrada. E faço isso todos os dias. Um dia de cada vez, aos pouquinhos, acostumar-se a driblar a rotina, criando uma agenda diária de atividades novas. 

Nas pequenas conquistas, impulsionamos as maiores.