Fibromialgia e o Glutén: Autoteste

Identifique quais os sintomas que se aplicam a você:

Digestivo

-Desejo de comer coisas feitas com trigo

-Barriga estufada / Gases

-Síndrome do Intestino Irritável

-Refluxo ácido

-Prisão de ventre

-Diarréia

-Falta de apetite

-Problemas de peso

-Anemia ferropriva

-Indigestão

-Náusea

Neurológico

-Dores de cabeça

-Enxaqueca

-Problemas de memória

-Confusão mental

-Falta de concentração

-TDAH ( déficit de atenção / hiperatividade )

-Dores articulares e / ou dores musculares

-Ataxia

-Fibromialgia

Hormonais

-Fadiga

-Problemas de sono

-Depressão

-Ansiedade

-Irritabilidade

-Mudanças de humor

-Problemas menstruais

-Infertilidade masculina e feminina e / ou aborto

-Problemas de tireóide

-Osteoporose ou osteopenia (você ou na sua família)

Sistema Imune

-Você tem infecções facilmente

-Congestão nasal

-Asma

-Erupção cutânea

-Eczema

-Psoríase

-Elevação das enzimas hepáticas (transaminases)

-Artrite, qualquer tipo - em você ou sua família

-História de câncer - você ou sua família

-Doença auto-imune, como diabetes, esclerose múltipla, Lupus - você ou sua família

-Doença celíaca - você ou sua família 

Se você marcou 1-3 sintomas: a sensibilidade ao glúten pode estar desempenhando algum papel em seus problemas de saúde. 

Se você marcou 4-7 sintomas: há uma possibilidade concreta de que você esteja sofrendo de sensibilidade ao glúten. 

Se você marcou 8 ou mais sintomas: a probabilidade é forte de que a sensibilidade ao glúten está tendo um efeito negativo sobre sua saúde. 

Se assim for, você não está sozinho.

O que você deve fazer agora?

Vamos discutir as duas condições possíveis que podem estar afetando a sua saúde: a doença celíaca ou sensibilidade ao glúten.

Para definir os nossos termos, usaremos o termo " intolerância ao glúten " como um termo abrangente que inclui tanto a doença celíaca e sensibilidade ao glúten não-celíaca.

A doença celíaca é uma das doenças mais comuns ao longo da vida na Europa e nos Estados Unidos. 1% da população sofre e esse percentual aumenta com a idade de quatro vezes a 4%, tornando-se extremamente comum.

Alguém poderia pensar que uma desordem comum foi bem diagnosticada em um sistema médico avançado como o nosso. Infelizmente isso não é verdade em todos os casos. Apenas 5 - 10% de todas aquelas pessoas que sofrem da doença são diagnosticados. E para adicionar outros dados, aquelas pessoas que são diagnosticadas, levam em média cerca de 10 anos para receber seu diagnóstico.

Por que a maioria dos Celíacos permanecem sem diagnóstico?

Há algumas respostas possíveis:

• Vivemos em uma sociedade impulsionada po remédios, que gosta de engolir uma pílula e fazer com que os sintomas desapareçam. A doença celíaca pode ser tratada somente com uma mudança na dieta e não é fácil. Não há nenhum remédio para fazer os sintomas da doença celíaca desaparecerem.

• Os médicos neste país não estão focados na dieta e estilo de vida. Eles não gostam de dizer aos seus pacientes para fazer mudanças na dieta. Eles são treinados para dar os medicamentos que fazem o seu paciente "sentir-se" diferente rapidamente.

• As empresas farmacêuticas neste país financiam mais de 70% de toda a pesquisa realizada. Com dieta sendo a única "cura" para a doença celíaca que conhecemos, definitivamente não é uma doença que as empresas farmacêuticas queiram gastar muito tempo e dinheiro pesquisando.

• O teste que tem sido usado como o "padrão ouro" para a doença celíaca ( endoscopia digestiva alta com biopsia) não é muito sensível. Isto significa que muitas pessoas dizem que o glúten não é o seu problema quando ele É. O teste, uma biópsia intestinal, exige que haja uma quantidade tremenda de danos nas paredes do duodeno para dar positivo.

• Os médicos são tradicionais em suas práticas e só recentemente se tornou evidente como a doença celíaca é comum. A maioria deles foram treinados, erroneamente, que a doença celíaca é rara e que os pacientes apresentam sintomas de dor abdominal, diarreia grave e perda de peso. Sabe-se agora que a maioria dos pacientes com doença celíaca não terá sintomas, mas mudar a forma como os médicos pensam é coisa que ocorre lentamente.

Causas à parte, os fatos permanecem os mesmos - mais de 90% das pessoas que sofrem de doença celíaca - uma doença comum - permanecem sem diagnóstico e com sofrimento.

O que é sensibilidade ao glúten?

Sensibilidade ao glúten é uma condição muito comum que afeta de 8 a 40 vezes mais pessoas do que aqueles afetados pela doença celíaca. Então, por que "todo mundo" não sabe sobre isso? Porque só recentemente é que foi admitido que legitimamente isso existe.

Na verdade, quando Petersen escreveu "O Efeito Glúten" em 2009, afirmou informações sobre glúten que não eram de todo aceitas pela comunidade celíaca e investigadores de renome. Na verdade, no momento da sua publicação, o pensamento predominante era que aqueles que "pareciam" estar reagindo ao glúten, mas que não tinham a doença celíaca, provavelmente estavam equivocados e talvez sofrendo de um "efeito placebo" de algum tipo.

Que diferença poucos meses podem fazer! Até o final de 2009 e que continuou em 2010 e 2011, resultados de pesquisas cada vez mais têm demonstrado que a sensibilidade ao glúten não é apenas uma condição muito real, mas que está afetando a saúde de milhões de pessoas inocentes de todas as idades.

Sensibilidade ao glúten não-celíaca é muito mais comum do que a doença celíaca.

Embora as estimativas variem, a incidência de sensibilidade ao glúten em nossa população parece estar em algum lugar entre 8% e 40%. Por que a grande variação? Só recentemente começaram a ocorrer pesquisa sobre a sensibilidade ao glúten.

Como um exemplo de quanto tempo pode demorar para se obter um conjunto de informações sobre uma doença, a pesquisa sobre a doença celíaca vem ocorrendo há décadas, mas demorou até 2010 para descobrir que a incidência de celíacos na verdade aumentou com a idade a partir de 1% a 4 %.

Este é um aumento de 400% em uma doença que foi pensada para ser puramente genética - o que significa que nasceu com ela ou você não é.

Foi um enorme avanço para descobrir que fatores dietéticos e de estilo de vida, além de um gene para a doença celíaca, foram necessários para "ligar" o gene que produz uma intolerância ao glúten.

Compilado: http://gostosurassemgluten.blogspot.com.br

Fibromialgia: Conquistas em um dia de cada vez

Algumas pessoas perguntam se tomo remédio para tratar a fibromialgia. Com prazer, respondo que não. Faço uso esporádico de uma medicação para dor, em último caso, quando a dor implica em prejudicar a qualidade do sono. Não tomo antidepressivos, relaxantes e nem medicação para dormir. Faço exclusivamente uso de terapias alternativas e cuidados alimentares, como:

- Alimentação natural: Grãos, peixes, pão integral, verduras, legumes, ingesta diminuída de sal, uso azeite de oliva. Preferência por produtos orgânicos, sem agrotóxicos. Quem puder ter uma horta nos fundos de casa, recomendo. Evitar as gorduras, frituras, alimentos e temperos industrializados;

- Ingesta diária em jejum de suco de couve, 02 folhas, liquidificado em 01 copo da água;

- Ingesta diária de uma só vez de 05 colheres de sopa de Cloreto de Magnésio PA (produto 33 g diluído em um litro da água) para reposição; (ler os benefícios e restrição no blog)

- Fazer caminhadas no mínimo 3x por semana no seu ritmo, isso faz com que o corpo produza endorfina que amenizam as dores;

- Aplicação de bolsa de água quente quando tiver dor ou almofada térmica com ervas medicinais. No meu caso, tem dado resultado. Faço uso esporádico;

- Terapia corporal, a Lemeterapia, o qual fiz tratamento e eventualmente faço um reforço. Foi o que ajudou a mudar meu quadro de dor no ano passado;

- Manter-se saudável emocionalmente e espiritualmente. Evitar ambientes estressantes, situações que incomodam e o barulho;

- Ter atividade laboral que sinta prazer em desempenhar, caso trabalhe. Se não está satisfeito, procure mudar o foco, pois a própria insatisfação no trabalho fará com que tenha mais dores do que o habitual;

- Procurar atividades de lazer que colaborem com o bem-estar. Faça o que realmente gostas. Evite aquelas que não gosta por simplesmente acompanhar alguém, isso não a deixará oprimida;

- Procure estar na companhia de familiares, daquelas pessoas que tenhas afinidades, reservar um tempo com os amigos e um bom papo;

- Evite a monotonia, a rotina ou mesmo cair em depressão por falta de motivação. Desafie-se a você mesma. Acredite no potencial de mudança, pois só você mesmo poderá fazer a diferença na tua história;

- Dissabores pessoais e profissionais, quando ocorrerem, procure resolve-los com uma conversa. Não engula sapo, ao contrário, fale, coloque para fora o que estás sentindo, liberte-se desse sentimento ruim, que nada acrescenta, senão aumentar a dor;

- Procure ambientes descontraídos e agradáveis. Pessoas que agreguem valor com a conversa e presença, mas evite lamuriar-se, para não se tornar alguém desagradável. As pessoas sabem, quando convivem com um fibromialgico, que a realidade é dolorida, mas não apele para auto piedade, ou provoque o sentimento de pena para sentir-se amparado. Ao contrário, torne-se aquela pessoa que fará a diferença através da experiência da dor, e conceda uma palavra de fé e esperança para aqueles que o rodeiam, agregue bons sentimentos e demonstre que és capaz de vencer os próprios desafios. Como ser humano seja mais um a fazer a diferença por suas virtudes e pelo olhar resignado ao próprio desígnio.

- Se a relação com o cônjuge não agrada, trazendo infelicidade, converse. O fato de estares infeliz em uma relação irá afetar de modo significativo a saúde. O corpo vai falar, quando a boca não o faz. Tome uma atitude!

- Mantenha-se em paz com a espiritualidade. Frequente uma religião que se afine, pois, a fé realmente remove montanhas. Regue com carinho o canteiro de bons sentimentos. Acredite no potencial único que tens de mudar a vida, através de um olhar resignado e benevolente. O que plantas é o que irás colher. Portanto, semeie por andares, somente bons sentimentos.

Enfim, repense como anda a vida, de que forma colabora para que a saúde melhore. Como um ser único e não fragmentado, o corpo irá funcionar em equilíbrio se o emocional, físico, mental e o espiritual tiverem em sintonia. Quando uma parte de nós adoece, compromete o todo. O físico costuma receber a descarga, positiva ou negativa, das nossas emoções e espiritualidade. Portanto, siga a máxima: Orai e vigiai, sempre. Alimente o espírito com boas atitudes e pensamentos construtivos.